カロリーコントロールは、本当に簡単。
とても簡単なことを一定期間やれば十分に結果が出る。
どんなダイエットでもカロリーコントロールは必須。
GI値を低く抑える、満腹感を与えてくれるクッキー、昼食をおそばにする、etc。
しかし、どれも、忙しいサラリーマンにとっては、非常に難しいこと。
そんな忙しいサラリーマンでも超簡単に、完璧に、しかも健康的にカロリーコントロールを可能にする方法が『酵素ダイエット』です。
酵素ダイエットを正しく行うためには、まず、酵素がどういうものなのかを知らないと、逆に太ってしまう可能性もあります。
と～っても簡単なことなので、酵素の基本をちょっとだけ話しますね。
と言いながら、長文になってしまいました。
ごめんなさい。
どうぞ、お付き合いください。
酵素って？
酵素は、食物をエネルギーに変える仲介役です。
どういうこと？
われわれは日々摂取した食物を体内で消化、吸収、燃焼することによって健康を維持し、生きるためのエネルギーを得ています。
しかし、どんなに栄養価の高い食事をしていても、それらが体内で熱やエネルギーに変わらなければ意味がないですよね。
ここで重要な役割を果たすのが酵素です。
酵素は消化、吸収、燃焼といった生化学反応を助ける仲介役(触媒)になります。
食べたものを分解して、栄養として吸収できる状態にしたり、その栄養を細胞に届け、骨や筋肉を形成したりします。
たとえば、消化しにくいものを食べると身体はこれを何とか消化しようとして大量の「消化酵素」を分泌するんです。
でも、人の体内に存在する潜在酵素の量は限られていて、酵素が不足すると、せっかく摂った栄養を体中に行き渡らせることができないんです。
限りある酵素を有効かつバランスよく使うと同時に、体外から継続的に補給して、十分な酵素を身体の中に蓄えておくことが大切になるんですねぇ。
現代人は慢性的に酵素が足りない
もともと体内に存在する潜在酵素の量を補うためには、酵素を多く含む食べものが有効。
豆腐、納豆、味噌など真菌性の食物には酵素が多く含まれているらしいです。
でも、日本人の食生活が欧米化するにつれ、こうした昔ながらの醗酵食品は食卓から徐々に姿を消しつつありますよね。
ハンバーガー、インスタント食品、添加物を使った弁当など。。。
手軽に食べられて、即座いに空腹感を満たしてくれる食品には、まったく含まれていないらしいです。
酵素を無視した食生活は、、、ちょっと怖いなぁって。
栄養を吸収できないってことなので、寿命が縮まるんじゃね？
限りある潜在酵素を使う一方で、外から補うことを怠れば、、、寿命が縮まるんじゃね？
酵素不足が引き起こす不調症状
酵素が不足すると以下のような症状が。。。
慢性疲労、イライラ、無気力、メタボリックシンドローム、肩こり、むくみ、冷え性、便秘、肌荒れ、不眠。。。
う～ん、われわれサラリーマンやOLが抱える悩みのほとんどが当てはまりますね。
酵素は意識的に補給が必要
人の酵素生成能力は加齢とともに低下。
赤ちゃんはめちゃめちゃ小さな身体に、めちゃめちゃ酵素を備えているのですが、われわれおじさんは酵素不足という爆弾を抱えて生きているという。。。
一番がんばらないといけないのに。。。
・若いころのように無理が効かなくなった
・食事の量や食べものの好みが変わった
・寝ても前日の疲れが取れない
という方は、歳取ったせいと簡単に片付けず、もしかしたら酵素不足なのかもと疑ってみては？
支出が収入を上回っていれば生活が立ち行かなくなる。
それと同じように、年齢とともに目減りする酵素の貯蓄は意識的に補わなければ命取りになる。
健康と長生きの秘訣は酵素にあるとわたしは確信しました。
これは疑う余地がない真実なのだと
酵素とカロリーコントロールの関係は？
でもさぁ、酵素の役割は分かったけど、カロリーコントロールとどう関係があるの？
酵素の役割を整理すると、「食べた物を分解し、栄養として吸収できる状態にしたり、その栄養を体中の細胞に届け、骨や筋肉を形成してくれる。」です。
酵素が無ければ、どんなに栄養をとっても、身体に吸収させることができない。
酵素が、生きていくのに絶対に必要な物質だということは分かってもらえたと思います。
なんですけど、酵素にやせる効果があるとは、だ～れも言ってないんですねぇ。
酵素はそういった効果を持ち合わせていないんですよ。
酵素と痩せるメカニズムにはな～んも関係がないんす。
では、なぜ酵素ダイエットなどというものが存在し、成果を出しているのだろうか。
ダイエットのサポートに酵素を使う
みんなは、ファスティングダイエットを知ってます？
ファスティングダイエットは、断食ダイエットのことですよ。
断食をするんだから、当然やせますよね。
当たり前のことです。
でも断食は、身体にはかなりの負担をかけます。
例えば、プチ断食（三食の内、一食抜くとか）だとしても、先に説明してきた酵素を摂取する機会を減らすことになるのですから、それだけ身体は悲鳴をあげるわけです。
そこで活躍するのが酵素が入ったダイエット食品・ドリンクなんです。
酵素はそれ自体にやせる効果は無いです。
ですが、断食時の栄養補給に非常に効果があります。
もう少し正しく表現すると、酵素自体に栄養があるわけではなく、ビタミンやミネラル成分と酵素が一体になった"酵素液"を摂取することで、効率よく栄養補給ができます。
なので、健康面で安心してプチ断食ができるわけです。
これが酵素を使ったファスティングダイエット『酵素ダイエット』なのです。
正しく理解できました？