と言う事で、妊婦健診の初診に行ってきました。


アメリカでは初診が、最終生理開始日から計算したカレンダー上の計算で9週目に初診の予約が入ります。
 どんなに早く検査薬で分かっても、特別大変な事が無い限り、予定の9週目に来るようにと言われ、それ以前は電話での相談や、指示だけだったりします。
 大量出血や悶絶するような痛みなど、妊婦じゃなくても緊急事態だともちろん病院に行って検査になります。

さて、そんなこんなで、不安を抱えたまま、、、
というのも、つわり!というような症状が酷くなると言う事もなく、いわゆる「吐く」というのもなく・・・
もちろん妊婦は全員それぞれのつわりの症状が出るので、同じというわけではありませんし、つわりが無い人もいるのは分かっているのですが、計算上9週のはずなのに、何となく違和感があって不安な日々でした。
逆にその不安から、胸焼けっぽい症状だったり、食事を取れなかったり、といった症状が出ていました。

ただ、初診前日に朝からいつもと違う吐き気があり、あれ?っと思ったのですが、その後は普段と同じ、夕方に具合が悪くなる状態でした。
 初診の日も朝から体調が悪く、初診の時間はいつもの私の具合が悪くなる時間帯だったので、物凄く憂鬱、眠気、倦怠感でした。



さて、検診

私のかかる病院では、事前にインターネットから用紙をダウンロードして必要事項を記入して持参します。
日本だと、初診の日に病院で受付などで渡される紙に記入するのと同じです。φ(.. )

妊婦の名前・旦那さんの名前
生年月日・最終生理開始日・持病・アレルギー・その他今まで行った手術・保険会社・保険番号・住所・連絡先・緊急連絡先


上記を記入して、更に、病院からの記入事項に関する規約を印刷して、所持しておく。

以上を初診日までに終わらせて持参。


1. 病院のカウンターで予約時間と名前を言って、持参した書類を提出。

2. カウンターにあるパソコン用のカメラで写真をパシャリ!。カルテに貼る・・・貼ってるはず!

3. 呼ばれるまで待つように言われる。

4. 待つ!(゜ρ゜)

5. 以外にすぐに呼ばれた。(ただし14時予約で13時30分に行って呼ばれたのは14時15分。アメリカだとぴったり感覚) 日本人の名前の呼び方が微妙・・・まあ、私だってわかるからいいや~(≡^∇^≡)

6. ナースに「ついてきて~」と言われてついていく。

7. 検査室につく。  ⇒ 狭い。多分5畳程度。小さめの診察台。パソコンデスク。1畳の着替え場所。とイス2個。診察用ランプ。ごみ箱。 だけ。
主人は部屋で待ってるように言われて、私はついてくるよう用に言われた。

8. 体重測定。 ⇒ 靴脱ぐの?って聞いたら、脱がないでそのまま~って言われた。靴の分、重いのに良いのかな~と思ったけど、まあ、良いっていうからいいや。そして、自分の体重を見て、ちょっとガックリ。いくら靴を履いているとはいえ、もう少し少なくても・・・と思ったが、アメリカ人曰く、軽い!
アメリカ人の基準で考えてもらいたくないが、まあ、重すぎないからいいや。

9. 尿検査です。 ⇒ アルコール消毒の小さいパック(採血の時良く使うサイズ)を2つ渡され、これで良く拭いてからオシッコをこの紙コップに入れてね~と言われた。日本での妊婦健診の事は知りませんが、健康診断時に拭くとか言われた事無いので、聞き返してしまった。。。

10. 検査室に戻る。 ⇒ 血圧検査をして、ナースがパソコン起動させて色々聞く。 質問の出だしが  「妊娠した事がわかったから来た。で良いわよね?」 だった。 何となくこの質問が面白かった。
 後は年齢。とか、最初の書類に書き込んだのとほぼ同じ。ただし、最後に、膣、子宮の検査をしたのはいつかと言うのを追加でき稀ました。(ここがね。ちょっと分かりにくかったのよ。まあ、分かったからいいけど。)
 すみません。私の英語力ではすべて完ぺきには分かりません。┐( ̄ヘ ̄)┌ 
 主人がちょっとだけ補足説明を英語でしてくれて、何となく理解。再度こちらから質問して、正しく理解したのが分かったので、答える。
と言う感じで所々やりました。まあ、分かるのもあるけど、すべて分かるわけではないので・・・
そんなもんですよ。私の英語力は。( ・(ェ)・)



ナースから、研修生が一緒に来るけど良い?と言われた。
え?と考える。
ナースは 嫌なら嫌で問題ないから、そう言えば良いだけよ~
と言われた。
ん~~~
研修生の勉強のためには日本人っていうのは良い勉強になるかもしれない。しかし、内診があった時に医師の資格のない人に一緒にいてもらうのは何となく嫌だ。
と悶々と考えた結果。「ノー」と答えた。そして、ナースは「OK」と言った。そして、ナースは、それじゃあ先生が来るまで待っててね~ といって出ていった。

暫くして、ノックがあって、長身の男性が入ってきた。白衣着てるから先生かと思った。。。ら、研修生!主人もビックリ。
研修生が色々と質問。
まあ、内診を研修生がやるんじゃないから良いや~ 
と、私も普通に答える。
そして、研修生が聴診器で、服の上から確認して、先生来るまで待ってて下さいと言って出ていった。

主人が、なんで研修生来たの?いやだっていったよね?っていちょっと不信感が出始めたので、後の事を考え、内診の時に一緒にいなければ良いよから、大丈夫。と言って安心させる。
要するにナースが言ったのは、内診を研修生が一緒でも良いか?
って事だったらしいが、ナースの説明不足で、最初から最後まで研修生なしだと思った私たちだったようです。

11. 担当医の先生来る。 ⇒ 先生。ラフなシャツとジーパンに聴診器肩にかけてる格好だった。
研修生に話した内容を聞いていたらしく、彼に話したこと以外何かある?と聞かれた。
担当医が来るまでに、旦那と色々話してた私は何となくリラックスしてて、え?いや?ええっと・・・無い? と思わず答えて旦那のほうを見たら、旦那が「えええっと、子宮内膜症があるって言われてて・・・」
と私に変わり答える。「!そうだった。」と私も追加で答える。
そして、その話をしている間に、私がビタミンDをなくしやすい体質だと言う事も思い出して質問。
 こっちは結構大事な問題で、出産後の母体に影響が出る可能性が大きいから、産後の検査に入れておくことになりました。

話も一通り終わったので、先生がエコーで赤ちゃん見てみようか~ と。

12. エコー検査。 ⇒ 日本だと、3カ月くらいまでは膣エコーだと思うのですが、こちらでは、カレンダー上の9週の初診から通常エコー検査。で、検査したら、胎囊(たいのう)確認。ただし、サイズがまだ6週サイズだと言われました。
通常エコーでのチェックなので、赤ちゃんの姿は見えません
先生から形も見本のように綺麗な丸い形をしているから、問題は無いね。
心配なら、他の場所に移動して膣エコーで心拍確認したりもできるけど、どうする。問題ないから、今日は血液検査と内診、触診で終わらせて、血液検査の結果で次の予約を決めるだけもできるよ。
と言われました。
日本では膣エコーが普通に行われて心拍確認すると聞いていたので、まさか、自分で選べるとは思わなかった私は一瞬、パニックと言うか、え?え?え?何?私がそれ決めて良いの?
ってなって、主人にどうしよう?って確認したら、自分の今の気持ちに合わせて好きにしていいよ。でも問題ないみたいだから、心配無ければ、次の時にきちんと確認しよう。心配なら、確認しに行こう。と言ってくれました。
私も検査が始まるまで不安だったのと、サイズが6週だったと聞いて、9週だとおもっていたから不安はあったので、先生に
「今、別の場所で検査すれば、心音確認出来るんですよね?でも、現状、問題は無いんですよね?」
って確認すると先生から、
「赤ちゃんが見えるわけではないけれど胎囊(たいのう)は現状はとても良いから問題ないと考えてよい、あなた次第。」
と言われて、気分が落ちついて、考える
6週  現在の自分の症状は6週の症状に当てはまる9週だと思っていたから、不安だった。  問題ない。あせらなくてもよい不安だったら先生に確認すればよい=次の検査まで待とう

という考えに行きつき、内診、触診、血液検査をすることに。

先生と研修医の2人が出ていき、先生だけが戻って来た。 その間に私は検査用の服に着替えて待機。
後ろが空いている形のガウンで、腰には大きめのシーツみたいなのを巻いておくように言われました。

13. 内診、触診。 ⇒ 日本と同じなんじゃないかな?と言う事しか分からない。共に終了後、先生が、「うん、良いね。」っていったので、更に安心。

14. 血液検査。 ⇒ 二日に分けてしなくちゃいけない事に。高齢出産になるので、検査項目が増えると言われた。まあ、検査して、しっかりと見てもらえるならその方が良いので問題なし。
 とりあえず、今日は5本採血。
 採血用の紙をもらって、採血する場所に最初のナースに案内してもらって、採血。ちょっと待って、採血のおばさんが来て、採血。
 男の子と女の子どっちが欲しいか聞かれた後、いきなりどこで知り合ったのとか聞かれたけど、採血の準備している時にいきなりそう言うの聞かれると、頭の中に全く予想してない話の内容が来るから、一瞬何の話してるか分からなくなる。ので、答えは主人に任せて、私は採血されている自分の腕を見て、貧血になるかな~とか考えていた。
 採血終わると、おばさんに、今日はいっぱい食べてね~っていわれた。思わず、気分悪くなるから、ネズミみたいにしか食べられないです~って答えたら、それで良いのよ!って言われた。まあ、じゃあ、それで良いや。

 次回の採血は4日後。時間はいつでもよし。アポいらない。との事。

 と言う感じで初診終わりました~~



あれ?何か書き忘れてるかな?




ああ、とりあえず、現在のサイズが6週との事ですが、赤ちゃんのサイズを測るまでは実際の週、出産予定日、等が出ないので、とりあえず。です。

なので、今までのブログタイトルにカッコで●週かも?
みたいにして書きなおす予定です。

その他、ご質問なれば私の体験の範囲内でお答えします。



特別に何か変わった?と言うようなことはない。


食事の時間帯等は継続中。

この週は、特に酷い状態が無かったので、週後半に義母、義父、姪と義理の妹達と近くの公園に散歩に行ったりした。
ただし、短時間。

午前中に動く分には特に問題ないようなので、買い物などはなるべく午前中に済ませるように心がける。




【食事】
ツナ缶の匂いがダメ。



【体調】
一度だけ、嘔吐。
夜中に吐き気で目を覚ます事が多い。
15時くらいに急な眠気と疲労が出る。
大きな音が何度も繰り返される、長時間続くと不快感から吐き気と頭痛が酷くなる。
7週目後半にはみぞおちと右足付け根が痛くなった。

6週目~  ⇒ たぶん実質3週目(未確定)
未だにつわりっぽい感じは無いです。
それとも、気がつかないだけで、どれかの症状がつわりなのだろうか?

最近、つわりが無いのが逆に怖い。
出血や茶色いおりものが出た時は特に、つわりが無いと、赤ちゃんが元気なのか自分での判断基準が無い。
ん~~
まあ、でも私の赤ちゃんだから、しぶとい よね!
っと、思って、少し気を落ち着かせるようにしてます。
不安な気持ちが強くなれば強くなるほど、ストレスが出てホルモンに影響が出れば、赤ちゃんの成長にも影響が出るでしょうから、それこそもっとも避けたい事です。



摂取した方がよい食品等を調べた。
基本はバランス大事!

炭水化物 ⇒ 白米。うどん。パスタ。シリアル 等
タンパク質 ⇒ 魚介類。肉類。卵。大豆。乳製品。 等
鉄分 ⇒ レバー。牛赤身。まぐろ。さんま。あさり。ひじき。ほうれん草。 等
カルシウム ⇒ 乳製品。ヨーグルト。大豆。豆腐。ひじき。海藻類。ごま。小松菜。 等
食物繊維 ⇒ 玄米。大豆。さつまいも。ブロッコリー。かぼちゃ。オクラ。海藻類。こんにゃく。 等
葉酸 ⇒ ほうれん草。アスパラガス。ブロッコリー。キャベツ。さつま芋。メロン。オレンジ。バナナ。大豆。オートミール。セロリ。 等
ビタミンA塩分取り過ぎはNG ⇒ うなぎ、マクロのトロ、レバー 等はビタミンAが多い。


で、アメリカで毎日摂取できる物を考えてた。
炭水化物  白米。パスタ。シリアル。
タンパク質  乳製品。
鉄分  ほうれん草。
カルシウム  ヨーグルト。ごま。
食物繊維  さつま芋。セロリ。
葉酸  ほうれん草。キャベツ。さつま芋。バナナ。


以上を毎日とれるようにしよう! と言う事に。
でも、調べたら、セロリって以外に食物繊維が少ない方で、ゆでいんげん豆の方が10倍近く食物繊維があった。インゲン豆見かけたら買わなきゃ・・・


ちなみに、カフェイン摂取しない方が胎児に良いので、
基本飲まない
が、どうしても欲しくなったら 珈琲、紅茶、緑茶は飲んでも1日1杯のみ。
コーラ、ドクターペッパー、リプトンアイスティーにも多めに入っているらしい。
チョコレートにもカフェインがある
ので食べるときに注意。
豆乳体を冷やしやすいので注意。


ちなみに、麦茶は煎った麦をそのまま水だし、もしくは沸騰したお湯に入れて出しているのでお茶では無い。
そして、カフェインがない。さらに、ミネラル豊富。と言う事で。
もっぱら麦茶を飲むことにした。
後は常温のも良いらしい。



とまあ、こんな感じで調べて、主人と一緒に、無理しない範囲で、自分たちが日常生活で普通に出来るような状態の物を探そう。
と決めて、上記の決めた食べ物を一日も欠かさず3食は難しいから、鉄、葉酸は別に錠剤で用意して。その他妊婦用の総合ビタミンを専門店で教えてもらって購入。

全部やろうとするのストレスになるし、無理!
だから、上記の食事の中から、自分たちが自然に出来るストレスにならない、と言う事を前提に母子ともに健康でいるように決めました。





【食事】 ⇒ なるべく 3食口にして、体のリズムを作るように調整中。
茹で卵・チーズ・強いガーリックの匂いが気持ち悪くなる。
気持ち悪くなるけど、食べられる。
朝ごはんは毎日
シリアル2種をちょっとずつ、果物1~2種ヨーグルト の3つを混ぜて、9時30分までに食べる。

葉酸、鉄、妊婦用総合ビタミンを毎日決まった量とるようにしている。




【体調】 ⇒ 就寝、もしくはベッドに横になる時間を決めて、体に休む時間を覚えさせるように調整中。
6週目初日くらいから、鎖骨の辺から喉を押し上げるような吐き気。でも吐かない。
午前中の疲れが激しい。
茶色いおりものが出た。
右腰の痛みが出る。
夜中に胸焼けっぽい感じが酷い。
太ももの付け根が痛くなる。
胸の先端が痛くなる。(前も痛かったけれど、痛みが強くなった)


丁度、妊娠5週目の半ばごろ(計算上5週目半ばですが、初診の状況からすると2週目)の真夜中にトイレに行くと、拭いたトイレットペーパーにピンク色の出血が!

物凄くひやりとしました。

でも、同時に、ここで私がパニックになったらまずい!赤ちゃんの事を考えなきゃ!
という気分が強く出て、パニックにはならないで済みました。

私は昔、パニック障害と鬱病で8年薬を飲んでいた時期があり、その時にパニックになりそうな時に自分なりの対処法を学びました。
深呼吸を 1回~3回 ゆっくりとする。
何か声に出してみる。 あ、でも よし! でもいい。


というのですが、今回はこれを使わないでも落ち着けたので、余計自分に「よし!私大丈夫!赤ちゃんの為に考えよう!」

となり、

とりあえず、清潔にする
血液を拭き取り、綺麗なナプキンに変えて、ベッドに直行して体を横にして、スマホを使って同じような症状を調べる。

沢山いました。
まずそれだけでも安心。
自分の色、状態、痛み等を総合的に検索。
該当するのはどれも
安静に横になっている事。
病院に連絡して、指示を仰ぐ。
場合によっては1週間程安静にするために入院。
痛みが出たり、血液の色が濃くなったりしたら、すぐに病院に連絡する。

というもの。


しかし!
それって、日本だからじゃない?
妊婦さんでも日本だと全く動かないとか無理だから入院だよね?

ここ、 アメリカです!!

と言う事で、英語の方のアメリカの妊婦さんの情報を検索。

基本は同じで安静に。
ただ、現在の私の状態では病院に連絡しても、安静にして、ひどくなったらもう一度電話をしてくるように。
となるから、病院に確認するのは安心のためというものでした。

同じような人が多いので、決して珍しい事でも無い。
と、まず、少し落ち着いて、更に、トイレが近いので、1時間後にはトイレで再確認。
もう何もつかない。
普段通り。痛みもない。


再度検索結果を確認。

再出血なし、痛みなし。 ⇒ 安静に横になっているべし!

よし。

寝ていよう。

と言う事で、そこからは次の日も横になるだけ。
でも、やっり、アメリカでどうなっているのか気になったら
昼に主人が看護婦をやっている義妹に色々聞いてくれました。
結果は同じ。しかも、
医者に連絡して病院に行ってみてもらう事も出来るけど、
ひどくなければ家に帰って安静にして横になっているように。(つまり、家に帰されちゃう)
水を良く飲むように。
ひどい痛みと、ひどい出血を伴ったら早急に連絡してくるように。
と言われるだけで返されるらしい。

酷い時はもちろん入院だが、大抵そう言うのは手術を伴うものだから。
ということで、 入院=手術 のイメージが強いようです。

と言う事で、私は予定している日まで安静に。
とりあえず、2・3日はトイレに行く以外ベッドから出ない

となりました。

アメリカの家族のすごいのは、そうとわかった私のベッドの周りに色んな物が用意され、全く不便を感じない。食事も運ばれるし・・・

動かなさ過ぎて申し訳ない気がする。

が、
これも元気な赤ちゃんが生まれてきてくれるため!

と考えています。

どうか、無事に赤ちゃんが成長しますように!



ちなみに、原因はいくつかあるそうです。

1. 便秘になりやすくなっているので、踏んばったり、力んだりした時に、毛細血管が切れやすいので切れる。
⇒ 対処法は繊維質の物をとるようにする。朝起きて水を一杯飲むようにする(ただの水がよい)。朝起きてからトイレに行く癖をつける。

2. 胎盤が出来る過程で、絨毛という根っこが生える時に出血する。

3. つまり、今後も根を生やすし、子宮が大きく広がれば運動などで簡単に切れる事がある。

4. 子宮の位置が上にあがって来る時に出血する事がある。

5. 子宮内膜がただれる(びらん)と出血しやすくなる。

6. 小さいイボのような良性の腫瘍のポリープが出来ていて、少しの事で出血する。

7. 子宮頸部や膣内が炎症を起こして出血する。
⇒ 薬が出て、安静にするように言われる事もあるらしい。

8. 妊娠中は粘膜が充血しやすいので、チョッとした事で出血する事がある。


以上の様な原因が考えられるそうです。

1と8は原因が分からないって言われる時の出血だったりするそうです。


今思うと、私は1だったのかも?
計算上5週目(実質2週目)の状況 メモメモ φ(..)

主人が病院の予約を入れてくれました。
色々周りの人に聞いて、良いところを選んだと考えたいが、初診の予約はやっぱり9週目だったので、まだ来月末まで分かりません。



先週、食欲が増していたので急に体重が増えた!気がする。
体重管理!!!

と言う事で、これを調べた。


≪まず、BMIを調べる。≫
妊娠前の体重 ÷ (身長(m)×身長(m))


BMIで体格を大雑把に把握
18.5未満 ⇒ やせ
18.5~25.0 ⇒ 普通
25.0以上 ⇒ 肥満


とりあえず、自分は普通!
安心安心・・・あ、ダメだここで安心してちゃ・・・
次が問題だ!

推奨増加量の目安。

≪出産までのトータル≫

やせ ⇒ 9kg~12kg (19.8lb~26.4lb)
普通 ⇒ 7kg~12kg (15.4lb~26.4lb)
肥満 ⇒ 個別対応



≪一週間当たりの増加量平均≫

やせ ⇒ 0.3kg~0.5kg/週 (0.6lb~1.1lb)(10oz~17oz)/Week普通 ⇒ 0.3kg~0.5kg/週 (0.6lb~1.1lb)(10oz~17oz)/Week肥満 ⇒ 個別対応


と、なっていて、尚且つ
妊娠初期 (0週~15週) ⇒ 2kg未満
安定期、中期 (16週~27週) ⇒ 5kg程度
後期 (28週~)  ⇒ 3kg程度

が理想らしい。
でも、妊娠すると、ホルモンの変化で太りやすくなるから今までと同じ食生活でも太りやすくなる。
だから、つわりが終わって食べられるようになった時が一番気を抜いちゃいけないらしい。


データは 厚生労働省「妊産婦のための食生活指針」より


プレママタウン の ⇒ にんぷの体重管理。+-何キロが限界?



0week ⇒ 105lb(47.6)
5weeks ⇒ 108lb(48.9)
 BMI⇒20.61
ギリギリと言えばギリギリ範囲内。。。だが。。。




【食欲】
4週目終わりくらいから食欲が無くなった。
つわり では無いと思われるが、胃がムカムカする感じが5週目2日目程からたまにある。
酸っぱい物食べたいな~という、多分に漏れず妊婦症状がある。ピクルスが手軽。

5週目半ばに食欲復活。
茹で卵の匂いがダメになった。
5週目終わりごろに、突然何かの匂いに反応して気持ち悪く感じたが、匂いの正体が分からない。
5週目終わりごろのゲップの様な胸焼けの様な、気持ち悪い感じがこみ上げてくる回数が増えた。


【体】
全体的に4週目後半から熱っぽい。
すぐだるくなる。
5週目半ば頃は朝食を食べただけで疲れる。
5週目に入った日から、夜急に目が覚めるが、痛みや吐き気で起きるわけではない。ただ目が覚める。なかなか寝付けない。

4週目は胸の張りと痛みが酷かったが5週目に入って落ち着いた。
5週目半ばに出血。⇒別記事にて書き込み。
おならとゲップが出やすくなった。
5週目半ばから恥骨痛、右腰骨辺りに痛み、両方とも鈍痛。
食事など、同じ姿勢で居るのは15分くらいが限界で、疲れてしゃがみこむとか横になるとかしたくなる。
台所仕事を頑張ってしまうと両足がしびれたかな~という感じの疲れを感じる。