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運動指導士の禰津久子(ねつひさこ)です
からだが変われば、違う景色が見えてくる
60歳からのwell beingな人生を応援します
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トイレが新しくなりました❣️
17年間頑張ってくれたトイレよ、ありがとう😊
新しくなったトイレ🚽
好みの色になり大満足です💕
今朝、
長年頑張ってくれたトイレに敬意を表し心を込めてお掃除して送りだしました👋
長い間、ありがとう
そして新しいトイレ君
最新のものは色々な機能もさることながら
お掃除がとても楽だと聞いてます。
楽しみだし、嬉しいな💕
大事に使うから末長いお付き合いよろしくね😍
さて
私たちの身体はこのトイレのように取り替えがきけばいいのですが残念ながらそうはいきません。
ではどうすればいいの
食事や運動、睡眠(休養)、ストレス解消
健康管理を少しずつしていくことがまず基本のき。
でも頑張らないでくださいね
シニア世代の私たちはもう既に充分頑張っているのですから👍
人生100年、
まだまだ先は長いで〜す
だから
どれだけ身体にいいことをするかと上を目指すより
無理せず続けられる
自分にちょうどいいことを見つけてやっていきましょう
いい加減で楽しみながらです
運動もコツコツ積み重ね大事です！
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