「続けること」が体を変える
体操教室で、とても嬉しいご報告をいただきました。
1年ほど通ってくださっている参加者さんから
「腎機能の数値が少しずつ良くなってきているんです」と。
腎機能の目安とされる数値（eGFR）は60以上。
これまでその数値に届かず、気にされていたそうです。
もともとウォーキングなどの運動も取り入れていらした中で、
体操教室に通い始めてから、明らかな変化を感じているとのこと。
そして
「先生にどうしても伝えたくて」とお話しくださいました。
実は、適度な有酸素運動は腎機能の維持や改善に役立つことが、KDIGOなどのガイドラインでも示されています。
血流の改善や血圧の安定などを通して、腎臓への負担をやわらげると考えられています。
体操教室では、無理のない有酸素的な動きに加えて、全身をバランスよく動かすこと、そして何より「継続」。
その積み重ねが、体の内側にも変化として現れているのかもしれません。
こうしたお声をいただけることが、何よりの励みです。
これからも、日常に無理なく取り入れられる運動を通して、
皆さんの健康をサポートしていきたいと思います🌿