間違えないでください。
今回のタイトルは『精神的な病の苦しみを生まれなくするために一番大事なこと！』です。
「苦しみを生まれなくするため」です。「症状を出なくするため」ではありません。
人前であがらなくするため（あがり症）、何度も確認を繰り返さないようになるため（強迫性障害）、自分だけまったく喋れなくならないようにするため（場面緘黙症）、吃らなくするため（吃音症）ではなく、「“苦しみを生まれなくするため”にはどうしたらいいか？」を書いています。
この「苦しみを生まれなくするため」と「症状を出なくするため」を間違う人が多いから精神的な病の苦しみがなくならず逆に苦しみが大きくなる人が多くなっています。
●「精神的な病の症状を出なくする」が目的になると苦しみはなくならず逆に苦しみは大きくなってしまいます。
精神的な病の苦しみを生まれなくするために次の二つをしっかりと理解してください。
『あがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病は“意識病”』
『あがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病は自分の中で戦いが起こることによって生まれる』
精神的な病で苦しむようになるのは気が弱いからではありません。
あることを（マイナスに）強く意識し続けることによってそれまで普通にできていたことができなくなってきます。そして「どうにかしなければいけない」という思いで努力することによってそのことに対する（マイナス）意識はさらに強くなっていきどんどんできなくなっていきます。
普通にできていたことができなくなってしまった自分を「こんなこともできないなんて情けない」と言って責めることによって戦いが起こり精神的な苦しみが生まれることになります。（この状態ではまだ“精神的な苦しみ”でこのようなことを続けることによって精神的な病で苦しむようになります）
眠れなくなる時を考えれば理解しやすくなります。
「明日とても大事なことがあるからしっかり眠っておかなければいけない」という思いで眠ることを強く意識するようになると眠れなくなります。
「どうにかして眠るようにしなければいけない」という思いで努力すると眠ることをさらに強く意識するようになるためどんどん眠れなくなっていきます。
そして「俺は何やっているんだ」と自分を責めることによって精神的な苦しみが生まれるようになります。
精神的な病で苦しんでいる人は精神的な病を（マイナスに）強く意識し続けているために症状が出るようになっています。そして症状が出る自分を責めることによって苦しみが生まれています。
現在、精神的な病で苦しんでいる人の多くは症状を出なくするための努力をしています。
この症状を出なくするための努力が苦しみを大きくしています。
「精神的な病の症状を出なくしよう」という思いで努力すると精神的な病の症状を強く意識することになります。だから努力すればするほど精神的な病の症状に対する意識は強くなり症状は悪化していくことになります。
「こんなに一生懸命努力しているのに」という思いも大きくなっていくので自分の中での戦いはどんどん激しくなり苦しみは大きくなっていきます。
●「どうすれば精神的な病を強く意識しないようになるか？」「どうすれば戦いが起こらなくなるか？」を考えることによって苦しみを生まれなくする答えが出てきます。
「精神的な病の症状を強く意識することで症状が出るようになり、症状が出る自分を責めることで苦しみは生まれる」ということが理解できました。あとは「どうすれば精神的な病を強く意識しないようになるか？」「どうすれば自分を責めないようになり戦いが起こらなくなるか？」を考えれば苦しみを生まれなくする答えが出てきます。
「どうすれば精神的な病を強く意識しないようになるか？」「どうすれば戦いが起こらなくなるか？」には共通している点があります。
「精神的な病をマイナスに捉えている」ということです。
精神的な病をマイナスに捉えているから「どうにかしなければいけない」という思いになり精神的な病を強く意識するようになっています。
精神的な病をマイナスに捉えているから精神的な病の症状が出る自分を責め自分の中で戦い起こるようになっています。
ですから「精神的な病をマイナスに捉えている」ということを変えることで精神的な病を強く意識しなくなり戦いが起こらないようになります。
●「精神的な病をマイナスに捉えている」を「精神的な病をプラスに捉えている」に変えることで苦しみを生まれなくすることができます。
精神的な病をプラスに捉えることによって精神的な病を強く意識しなくなり戦いも起こらないようになって苦しみが生まれなくなります。
これで「精神的な病の苦しみをなくすにはどうすればいいか？」の答えが出たことになります。
これまでの世の中はあがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病の表面だけを見て「悪者」と決めつけて、「悪者が悪いことをするからうまくできなくなって苦しみが生まれているんだ。だから悪者を消してしまえば苦しみはなくなる」という考え方でした。
これまでの世の中は精神的な病をマイナスに捉え「治す・克服する」という方向に進んでいたのです。
このことが真逆であることがはっきりわかったということです。
精神的な病をマイナスに捉え「治す・克服する」という方向に進んでいたから、努力することによって精神的な病を（マイナスに）強く意識するようになり症状は悪化し、精神的な病との戦いが激しくなるために苦しみが大きくなる人が増えたのです。
ですから、苦しみをなくすには精神的な病に対するこれまでの世の中の考え方をすべてひっくり返さなければいけません。
精神的な病の捉え方をマイナスからプラスに変えることでこれまでの世の中の考え方をすべてひっくり返すことができます。
「精神的な病の苦しみをなくすにはどうすればいいか？」の答えが出ました。
精神的な病をプラスに捉えれば精神的な病の苦しみはなくなります。
あとは精神的な病をプラスに捉えるだけです。
「精神的な病をプラスに捉える」とは、“「精神的な病はプラス」に焦点を合わせる”ということです。
物事には必ずプラスとマイナスがあり、これまでの世の中は「精神的な病はマイナス」に焦点を合わせていましたがそれを「精神的な病はプラス」に合わせるようにするということです。
この時、「精神的な病をプラスに捉えることなんてできないよ」という思いの人が多いかもしれません。
『どうして「精神的な病をプラスに捉えることができない」という思いになるか？』を考えてください。
それは「精神的な病をプラスに捉えることができない」ではなく「精神的な病をプラスに捉えたくない」ではないですか？
「精神的な病をプラスに捉えることは精神的な病の症状が出る自分を認めることになるからそれは嫌だ」という思いがありませんか？
「精神的な病の症状が出る自分をほかの人に見せたくない」という思いがあるならば精神的な病をプラスに捉えることはできません。
ですから精神的な病をプラスに捉えるためには“もっと奥にあるおかしいところ”を変える必要があります。
このことが精神的な病があなたに与えられた最大の理由になります。
あなたは精神的な病で苦しむことになる以前から「生きづらい」という思いがあったかもしれません。
「自分を良く見せなければいけない」という思いがとても強かったからです。（子供の頃の生活環境が大きく影響している）
だから表面をきれいに作った“作りものの自分”で生きることが多かったのです。
“本当の自分”ではなく“作りものの自分”で生きていたからとても疲れて生きづらかったのです。
このことに気づかせ変えさせるためにあがり症・強迫性障害・場面緘黙症・吃音症など精神的な病が与えられています。
「あなたは“作りものの自分”で生きていますよ。“そのままの自分”“本当の自分”で生きることによって楽に生きられるようになりあなたが持っている力を発揮できるようになります」
精神的な病にはこのメッセージが込められています。
ですから「精神的な病の症状が出る自分をほかの人に見せたくない」という思いがある限り精神的な病の苦しみがなくなることはありません。
「精神的な病の症状が出る自分をほかの人に見せたくない」という思いがある限り精神的な病をプラスに捉えることはできません。
「どんな自分も大事にする。症状が出る自分も大事にする。症状が出る自分もそのまま出す」という思いになることができなければ精神的な病をプラスに捉えることはできません。
どんな自分も大事にするためには、症状が出る自分も大事にするためには自分をプラスに捉えておかなければいけません。
ですから「自分をプラスに捉える」ということが精神的な病の苦しみをなくすために一番大事なことになります。
自分をプラスに捉えることによって精神的な病の症状が出る自分もプラスに捉えられるようになり精神的な病もプラスに捉えられるようになります。
自分をプラスに捉えさせるために精神的な病の苦しみが与えられています。
自分をプラスに捉えるようになった時、どんな自分もプラスに捉えるようになった時にどんな物事もプラスに捉えることができるようになりこれまでの生きづらさも消え精神的な病の苦しみもなくなります。
あがり症の苦しみでギリギリまで追い込まれている人が苦しみをなくしやすくなるように、現在“「あがり症の人はすごい人」という世界”を作ることに力を入れています。そして、“声の震え”で苦しんでいる人だけが集まる場を作り広げることに力を入れています。そのためブログの更新数が減っています。
これまで書いてきたブログ記事の中でもとくに大事と思われる記事をX（旧ツイッター）で紹介しています。また、あがり症など精神的な病の苦しみをなくす時に大事なことをコンパクトにまとめて書き出しています。
X（旧ツイッター）/あがりんぼ（@agarinbo）も参考にしてください。
今後もこのブログではあがり症など精神的な病の苦しみをなくす時にとても大事なことを書き続けていきます。詳しく説明できるのがブログの強みだと思っています。
必ずあがり症など精神的な病の苦しみはなくすことができます。そして活かせるようになります。
あがり症など精神的な病で苦しまれている方の力になれるようにできることを精一杯やっていこうと思っています。
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