また薬が減りました。血圧の薬も減りました。
何か怖いなぁ。今月は流石に値上がるか、同じくらいだと思ってたのに。確かにジュースは飲まないようにしてたけど。
甜菜糖入れた珈琲牛乳とか飲んでた。
生野菜食べるの月の後半サボりぎみだったし。
ストイックにやってたら完治してたかも。
まあリバウンド怖いから、有酸素運動1日1時間10分するけど。結構、栄養士さんが言うより食べてます。
今回栄養士の相談も受けてみたんだけど。ケーキとかジュースは月に2回くらい。70%Calオフのアイスも食べちゃダメとか言ってたけど。それって有酸素運動毎日してない人のメニューなのでは？と疑問を持ちました。
今回はどう言うメニューで行こうかな。有酸素運動は欠かさないけど。矢張り甜菜糖は大丈夫そう。血糖値がゆっくり上がるんだって。
カルピスは薄くすれば良いですよって言ってた。いっぱい買った医学の雑誌にも、糖尿病予備軍は医師の指示に従った週に3日の運動と食事制限で、3ヶ月から、5ヶ月で治ると書いて有ったんだけど。
入院してる訳じゃないし、ライザップみたいに。食事の写真毎日とって管理してる訳じゃ無いし。有酸素運動も500Kcal漕いでるだけだし。少し心配なんだよね。自己流だから。
眼鏡の音波洗浄機も買いました。