みなさんこんばんは。
対人恐怖症リーマン★やまだ こと 山田です。
記事を始める前に、あらためまして皆様にお礼を
申し上げたいと思います。
実は、このブログ、本日で無事、作成一週間を迎える事が出来ました(●´ω｀●)ゞ
思い起こせば苦難の一週間でした。
適当にブログ遊びをしようと始めたにもかかわらず、心の内面まで裏返しにしてお見せする事になろうとは思いませんでした。
まぁ、こうなったらやってやりましょう。
このブログに、自分の経験、知識、思いを全部吐き出します！
個人情報以外は全部吐き出します！
もし一人でも『対人ストレスの少ない生活を送れるようになった！』という
ご連絡を頂けるとしたら、こんなにうれしいことはありません！
あらためまして、どうぞよろしくお願い致します！
（一週間程度でこんな騒いですいません
）
では、前回の予告通り、今日からは【正しい『仮面作戦』】を利用した、対人恐怖症（あがり症）克服方法を皆様にお伝えしていこうと思います。
＜＜最初の仮面 エアーマスク＞＞
そうです。
正しい『仮面作戦』では複数の仮面を段階に応じてチェンジしていくのです。
対人恐怖症リーマン★やまだ こと 山田です。
記事を始める前に、あらためまして皆様にお礼を
申し上げたいと思います。
実は、このブログ、本日で無事、作成一週間を迎える事が出来ました(●´ω｀●)ゞ
思い起こせば苦難の一週間でした。
適当にブログ遊びをしようと始めたにもかかわらず、心の内面まで裏返しにしてお見せする事になろうとは思いませんでした。
まぁ、こうなったらやってやりましょう。
このブログに、自分の経験、知識、思いを全部吐き出します！
個人情報以外は全部吐き出します！
もし一人でも『対人ストレスの少ない生活を送れるようになった！』という
ご連絡を頂けるとしたら、こんなにうれしいことはありません！
あらためまして、どうぞよろしくお願い致します！
（一週間程度でこんな騒いですいません
）では、前回の予告通り、今日からは【正しい『仮面作戦』】を利用した、対人恐怖症（あがり症）克服方法を皆様にお伝えしていこうと思います。
＜＜最初の仮面 エアーマスク＞＞
（イメージ画像）
そうです。
正しい『仮面作戦』では複数の仮面を段階に応じてチェンジしていくのです。
【正しい『仮面作戦』】は、フォームチェンジする仮面なのだ！
＜エアーマスクの機能＞
エアーマスクの機能は、装着者の姿をエアーっぽくして、
あんまり凝視されないようにすることなのだーーーー！！
解説せねばなるまい！
エアーマスクを装着することにより、あまり目立たなくなって皆をやり過ごし、
対人恐怖症（あがり症）の症状をごまかすことが出来るのだ！！
・・・・・・・・・・・って、おい(￣へ ￣ 凸！！
ごまかすだけの、どこが【正しい『仮面作戦』】だよーーーー！！
それだけなら、仮面とか言わなくても常に自分も周囲もごまかしてるわーーヽ( )｀ε´( )ノ
はい、ナイスなリアクション、どうもです。
（あー、どんどん本性というか地が出ますな(_ _。)）
＞＞＞エアーマスクを使って何をするのか？？
観察が出来ますので、やって下さい。
普段の状態のあなたは、自分への視線・評価・干渉が気になって他のことに注意を向けることは出来ていなかったはず。
もちろん、周囲のそういいったものに対しての「無視」作戦というのは、今までもしてきたことでしょう。
ネットや書籍にも、まあ書いてあります。
でもですよ？
「気にしないーーーヾ(・∀・｡)ﾉーー」 と言って気にならない方でしたら、自分も含めてそもそも対人恐怖症になんかならないのですよね。
自分も含めて・・こういうのも何ですが、悪い意味で、あるいは詰まらない意味で真面目な人がなっちゃう病気（で良いよね？）なんですよね。
だからその真面目さを逆手に取るのが『仮面作戦』なんですけどね。
仮面のイメージ画像（自主規制版）を今回の記事に出したのも、半分は冗談ではありません。
（半分は冗談ですが。）
このイメージ画像は、あなたの心の中に実際に手に取れる程にリアルな仮面のイメージを作ってもらうための素材なのです。
じっくりと、がっつりとこの仮面を眺めて、心の中から他の人には（自分にもですが）見えない仮面をサッと顔に装着出来るようになるまで、イメージトレーニングして下さい。
仮面がリアルに出せるようになったら、いよいよ観察開始です。
観察対象は、そう「他人」です。
あなたが恐れている、「他人」を観察してみましょう！！
ん？
『あーなるほど、他人の失敗を見て、安心しろってことね┐(￣ヘ￣）┌』
ですか？
はい、不正解！
お？
と言っている間に今宵も更けてまいったようですね。
続きはまた次回とさせて頂きとうございます。
それと、ヒントというか後出しで申し訳ないのですが、仮面をかぶった状態で観察する際、実はもう一つ別のアイテムを仮面に装着して併用するのです。
そのアイテムだけ紹介して、次回へ続く・・にしたいと思います。
さーて気になるアイテムは？
『しっぱいメガネ』！！
『やっぱり他人の失敗を見て、安心しろってことじゃん┐(￣ヘ￣）┌』
って、
だからそれは不正解ですってば。
これはもっと良い使い方をするためにあるのです！
対人恐怖症（あがり症）に悩む皆の心の中にはあっても良いんじゃ無いかな？
と思うのだ。
（悩んでいない人の心の中にはいらないでしょうが。）
詳しくは次回の記事をお待ち下さい。
明日は土曜日ですが、基本的には同じような時間（２１時すぎくらい）に更新をしようと思っています。
って、一回一回の記事にこういうこと書かない方がいいですかね。
後から読む人が読みづらいでしょうから、次回からは書かないようにします≧(´▽｀)≦
それでは！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
＜エアーマスクの機能＞
エアーマスクの機能は、装着者の姿をエアーっぽくして、
あんまり凝視されないようにすることなのだーーーー！！
解説せねばなるまい！
エアーマスクを装着することにより、あまり目立たなくなって皆をやり過ごし、
対人恐怖症（あがり症）の症状をごまかすことが出来るのだ！！
・・・・・・・・・・・って、おい(￣へ ￣ 凸！！
ごまかすだけの、どこが【正しい『仮面作戦』】だよーーーー！！
それだけなら、仮面とか言わなくても常に自分も周囲もごまかしてるわーーヽ( )｀ε´( )ノ
はい、ナイスなリアクション、どうもです。
（あー、どんどん本性というか地が出ますな(_ _。)）
＞＞＞エアーマスクを使って何をするのか？？
観察が出来ますので、やって下さい。
普段の状態のあなたは、自分への視線・評価・干渉が気になって他のことに注意を向けることは出来ていなかったはず。
もちろん、周囲のそういいったものに対しての「無視」作戦というのは、今までもしてきたことでしょう。
ネットや書籍にも、まあ書いてあります。
でもですよ？
「気にしないーーーヾ(・∀・｡)ﾉーー」 と言って気にならない方でしたら、自分も含めてそもそも対人恐怖症になんかならないのですよね。
自分も含めて・・こういうのも何ですが、悪い意味で、あるいは詰まらない意味で真面目な人がなっちゃう病気（で良いよね？）なんですよね。
だからその真面目さを逆手に取るのが『仮面作戦』なんですけどね。
仮面のイメージ画像（自主規制版）を今回の記事に出したのも、半分は冗談ではありません。
（半分は冗談ですが。）
このイメージ画像は、あなたの心の中に実際に手に取れる程にリアルな仮面のイメージを作ってもらうための素材なのです。
じっくりと、がっつりとこの仮面を眺めて、心の中から他の人には（自分にもですが）見えない仮面をサッと顔に装着出来るようになるまで、イメージトレーニングして下さい。
仮面がリアルに出せるようになったら、いよいよ観察開始です。
観察対象は、そう「他人」です。
あなたが恐れている、「他人」を観察してみましょう！！
ん？
『あーなるほど、他人の失敗を見て、安心しろってことね┐(￣ヘ￣）┌』
ですか？
はい、不正解！
お？
と言っている間に今宵も更けてまいったようですね。
続きはまた次回とさせて頂きとうございます。
それと、ヒントというか後出しで申し訳ないのですが、仮面をかぶった状態で観察する際、実はもう一つ別のアイテムを仮面に装着して併用するのです。
そのアイテムだけ紹介して、次回へ続く・・にしたいと思います。
さーて気になるアイテムは？
『しっぱいメガネ』！！
（イメージ画像）
『やっぱり他人の失敗を見て、安心しろってことじゃん┐(￣ヘ￣）┌』
って、
だからそれは不正解ですってば。
これはもっと良い使い方をするためにあるのです！
対人恐怖症（あがり症）に悩む皆の心の中にはあっても良いんじゃ無いかな？
と思うのだ。
（悩んでいない人の心の中にはいらないでしょうが。）
詳しくは次回の記事をお待ち下さい。
明日は土曜日ですが、基本的には同じような時間（２１時すぎくらい）に更新をしようと思っています。
って、一回一回の記事にこういうこと書かない方がいいですかね。
後から読む人が読みづらいでしょうから、次回からは書かないようにします≧(´▽｀)≦
それでは！
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＜注意＞
・対人恐怖症（あがり症）は神経症の一種です。
また、当ページの内容はあくまでも１個人の経験的主観に基づくものであり、
医学的根拠に基づいた治療方法について記載しているものでは必ずしもありません。
・ページ内で案内しているメール講座は、自分も対人ストレスを軽減するために役立ちました。