3/3にNHK BSで放送された「ヒューマニエンス 40億年のたくらみ」という番組で、「“呼吸” 不完全が生んだ神秘」という特集回が放送されました
https://www.nhk.jp/p/ts/X4VK5R2LR1/episode/te/WJKX2NN5NV/
呼吸を司る場所は3か所あり、それぞれ役割があります。
１．脳幹（生命活動を支える最も原始的な呼吸＝代謝性呼吸）
２．大脳皮質（意識的な呼吸＝随意呼吸）
３．偏桃体（感情を司る＝情動呼吸）
３．の情動呼吸は、感情に左右されるため、非常に乱れやすい呼吸とも言えます。
実験として、被験者が椅子に座ってリラックスしている際の呼吸と、「今から電流を流します」（実際には流さないのですが
）と恐怖心を与えた状態の呼吸を測定したところ、リラックスしているときはゆっくりと深い呼吸であるのに対し、恐怖を感じた際は、早くて浅い呼吸になることがわかりました。
あがり症の人にとって、人前は後者ですね
３．の情動呼吸をコントロールする偏桃体は、感情と深く結びついているため、不安に襲われる度に人の呼吸は浅くなるというわけです。
そのような乱れやすい情動呼吸をコントロールするのが、２の随意呼吸＝意識的な呼吸です。
人間の呼吸の最大の特徴は、意識的に行うことができることであり、自律神経系に影響を及ぼしたり、心拍をもコントロールすることが可能であると、番組では結論付けていました。
つまり、私が常日頃から提唱している、「呼吸を制する者は、あがりを制す」ということ
あが協メソッドを科学的・医学的に証明してくれた番組でした
これからも、最強のあがり克服メソッドを、ドシドシお伝えしていきます
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