人前で話すとき、内容よりも先に、
「声、震えないかな」
「震えているのが相手にバレたらどうしよう」
そんなことばかり考えてしまうことはありませんか？
声の震えが気になり始めると、本来伝えたいことよりも、“自分の声がどうなっているか”に意識が向きやすくなります。
すると、呼吸が浅くなったり、喉や肩に力が入ったりして、さらに声を出しづらく感じることもあります。
だからこそ、声の震え対策では、「震えないように頑張る」だけではなく、
・声が出やすい姿勢をつくる
・呼吸を整え、体の力みを減らす
・実際に人前で声を出す
といった練習を重ねていくことが大切です。
「声の震え対策講座」は、同じように声の震えに悩む方が集まる講座です
「声が震えたらどうしよう」と考え続ける時間を、少しずつ「どう伝えよう」に変えていけるように。
一緒に練習していきましょう
初めての方も、お久しぶりの方も、安心してご参加ください
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福岡校の生徒様より素敵なメッセージをいただきましたので、ご紹介させていただきます（原文ママ） ーーー 福岡校でお世話になっておりますＭです。 お陰様で、会社の所属長向けの300名の説明会をしっかり努められました。 本番前は何度も練習し腹式呼吸、初めはゆっくり話すなど取り組みましたが、皆さんに勇気付けて頂いたり、前向きに取り組もうと自分に向き合う気持ちが大切だなと実感した次第です。 今後も少しずつチャレンジを重ねて行きたいと考えております。 直接状況をお伝えしたい所ですが、忽ちLINEにてお礼もかねてご報告させて頂きます。 ーーー
嬉しいご報告をありがとうございます！
300名規模の戦略説明会をしっかり務められたこと、本当に素晴らしいです👏
本番に向けて何度も練習し、腹式呼吸や話し始めをゆっくりすることなど、これまで取り組んできたことを実践された成果ですね
また、この投稿が勇気につながっているとのこと、とても嬉しく思います😊
こうして皆さんの挑戦が、また別の誰かの背中を押していくのだと思います！
素敵な感想、ありがとうございます
あがり症克服協会には、学生さんから、上は80代の方まで、老若男女問わず多くの方が学んでいます
あがり症は恥ずべきことでも、隠すべきことでもありません
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初心者クラスなので極度のあがり症・対人恐怖症の方も心配いりません！
銀座校
10月14日（水）
10月17日（土）
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本番までに時間がない方、大勢の前ではまだ自信がない方のために、認定講師が個別指導を行います！
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シルバーウィーク中の講座には、秋の発表や人前対策の方がたくさんいらっしゃいました連休中も学ぶ姿勢、素晴らしい👏 いただいた感想を原文ママでご紹介～
ーーー 本日はありがとうございました☺️ あがり症の悩みを誰かと、明るく？！分かち合える日が来るなんて思ってもみなかったです✨ これからは練習あるのみ！ですが、あまり追い込まないで、 楽しんで、腹式呼吸や、滑舌トレーニングなど習慣づけたいと思います
今日、大阪校に参加させて頂きました。 長年人前で話すことが苦手で、緊張する事が怖く人前で話す事が怖いと感じて苦しんで来ました。 今日一緒に参加した仲間たちの自己紹介を聞いて本当に緊張しているのだろうか？と思うほどしっかり話しているのに本人は緊張していた。 と聞いて自分が思っているより緊張が相手に伝わっていないのかなと思いました。 これから先の緊張する場面で皆さんも頑張っているんだと思い緊張と向かい合っていきたいと思います。 皆さんお会いできて良かったです。先生本日はありがとうございました。 本日大阪校で参加しました。 自分だけが誰にも相談できず何十年も悩んでいて逃げる選択しかないなと思っていたことが、同じように悩んでいる人がいたことに驚きと安心そして勇気をもらいました。 自分が思っているより震えた声、震える身体、緊張してる姿が見えていないことに驚きでした。 何よりずーっと逃げていた。だから努力してこなかった。 だから今も変わらないんだって改めて気づかせていただきました。 緊張を解放するには、私にとって呼吸、ゆっくり話すことだと学びました。 何度も逃げていた環境から少しずつ自ら話していこうと思います。 ーーー
素敵な感想、ありがとうございます
私たちは、あがり症を「明るく、楽しく克服していく」ことを大切にしています
あがり症で悩んでいると、
「人前＝怖い場所」というプログラムが、自分の中に強く埋め込まれてしまうことがありますよね。
講座では、呼吸や発声、滑舌などを学びながら、そのプログラムを少しずつ書き換えていきます。
自分の中にある難攻不落のファイアウォールへ、少しずつハッキングしていくような感覚です（笑）
「人前って、思っていたほど怖くないかも」
「緊張しても大丈夫だった」
「ちょっと楽しかった」
そんな経験を大切にしていきましょう
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9/19（土）より、地元名古屋で「アジア競技大会」がはじまりました
オリンピックに次ぐ規模のアジア最大の総合スポーツ大会であり、アジア45の国と地域が参加します。
日本での開催は、1994年広島以来32年ぶり3回目だそうです
メイン会場となる陸上競技場やスタジアムが家から徒歩5分のところにあり、
開会式には天皇皇后両陛下や政治家、著名人が多数出席されるため、
いつもは閑静な住宅街も、この日ばかりは警護車両の数がハンパなかったです
陛下といえば…
1994年、名古屋で国体が開催され、当時、名古屋市長秘書をしていた私は、
開会式に出席された秋篠宮様にお茶をお出ししたことがあります
確か、お茶・おしぼりを置く位置まで細かく決まっていたような
当時バリバリのあがり症だったので、緊張でお盆を持つ手がガタガタ震え…
もし粗相をして、お茶をぶっかけでもしたら、切腹モノ…
そんなことまで考えていました
今となっては、30年たっても思い出すほど名誉なことであり、良き思い出です
↑市長秘書時代（22歳♡）
みなさん、事件です
ある日の午後、知らない番号から着信が
「宮崎県警捜査2課です。特殊詐欺事件の捜査をしていたら、あなたのキャッシュカードが押収された。至急出頭されたい」
ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
警察24時的な番組が好きな私、ココはいっちょ乗っかってみることに
「わかりました…いつどちらに行けばいいでしょうか…」（オドオド演技で）
「その前に話を伺いたい。周辺に人はいないか？機密捜査のため、誰かいるとその人も捜査対象になる」
とにかくひとりにさせようとする
「名前、電話、住所、銀行名は間違いないか」
個人情報は掴んでいる模様。
比較的若い女性で、終始高圧的な口調。
20分ほど引っ張ったが、最終的には向こうがしびれを切らし、一方的に切られてしまった
すぐに警察へ情報提供
女性警官が寄り添いながら話を聞いてくれる。
かけ子が女性だったことに驚かれていました
最近はNTTや宅配を語った自動音声も多いらしく、お気をつけくださいね、とアドバイスも。
そうなんよ、いまどき警察はやさしい口調なんよ、やりなお～し（笑）
にしても、こんな風に小芝居打てるようになれたのも、あがり症・電話恐怖症を克服したから
前職の名古屋市職員時代は、毎日着信電話におびえていたし、
どうしてもかけなきゃいけないときは、部屋に誰もいないときを見計らってかけていました
とにかく毎日がつらかった…。
あがり症時代だったら、知らない番号の電話に出ることもできなかったし、詐欺とわかったら速攻ガチャ切りしたと思うけど、
今は、少しでも犯人検挙に役立てるなら、みんなの平和のためなら、と思えるようになれた
（あと、スピーチ、ブログのネタゲットとも思えるように）
自分が怖い、イヤだ、より、他人の幸せを優先できるようになれた。
これって、あがり克服の究極の奥義だと思うのです
そんなことを気づかせてくれてありがとう、捜査2課のスズキカナコさん
