3年間腰痛と忙し過ぎで我慢してたけど忘れちゃう。
今の私は介護をすれば痛みが出るがNSAIDとオピオイドが効くレベル。
だから4月から波乗りに向けてトレーナーに付いてもらってトレーニング中。
右側仙腸関節と股関節を庇って右の臀筋がほぼ無いと言われ続け、頭に来たから真剣に自主トレ中。
中臀筋がないと腰や大腿を支えるのが難しくヘンテコな身体になっているそうな。
毎日少しずつ強度と量を増やしているのだけど、じんわりくる筋肉痛がだいぶやばい。
でも負けず嫌いなんで、一回り以上若いトレーナーや柔整師に鼻で笑われるのは許せない。
と。まんまと彼らのやる気スイッチ探しに引っかかるアラフォー。
だって。褒めて伸びる世代じゃないからっ！
貶されて成り上がる世代だからっ！
って事で明日が心配だが筋力アップを願いつつ休みます。
ってな訳で最近飲んでいるプロテイン
リッチショコラ味。
冷たい牛乳飲みすぎると下痢するし、水で溶かすと味が安っぽい。というかイマイチ（笑）
牛乳で溶かすと美味しくて飲みやすい！