エアロバイク

さて、しんどいと続かないのはわかってる。

効率は良くあってほしい。

でも、必死な姿を人には見られたくない。

本当に、見栄っ張りです。

というわけで、運動はエアロバイクにしました。

いろいろ調べて、

心拍数110～120で40分？

なるべく平日毎日やって、

上半身は、かるく引き締めのマシン。

ただし、15回くらい（笑）

やらないよりマシ。

継続することが、目的です。

やっぱ、マイクロダイエットだけだと

体重落ちても、リバウンドしちゃうし

筋肉と代謝はいるかなぁって。

今日は2日目だから、心拍数110＋で45分。

すでにお尻が痛いです。

71.8kg  

マイクロダイエット

食事制限は

マイクロダイエット1～2食置き換え

ただし、間食OK（でも、控える）

平日は有酸素運動1時間

という、ゆるーいダイエット。

ご飯は、こんな感じ。

朝、食パン、牛乳、ヨーグルト

昼、MD、野菜ジュース

夕、MD

夜、夜食（糖質オフ）

平日はジムマシンで。ゆる運動。

さて、サイズ変わるかなぁ。

着るものがなくなって、

今のサイズでは買いたくないから

死活問題なんで、春までに、まず5キロ。

がんばろう。

あが子について

太ってる人って、実際ルーズな人が多いと思う。

私も例外ではなく
すごいルーズ。ダメ人間属性。


まず、仕事が派遣OL
で、158ｃｍで72.5キロ（さっきはかった）のデブ体型
これで顔がかわいいとか、性格がものすんごいよい子とかなら
救われるかもしれないんだけど


顔：残念

性格：空気読めないこと多し

友達：少ない


あ。書いてて凹(´・ω・`)

 
そんな自分の現状を認めた上で
まず頑張って体重落とす
　　↓
　　↓
見た目をちょっとはましにしておしゃれ頑張る

っていう流れを目指しています


だって、メイクとか服とかより
ダイエットの方が効果大だろーなと思うもん
整形より、絶対１０キロ痩せる方がきれいになるとおもうんだなー


　じゃあ、なんでやせてないんだよ！って突っ込みは
ちょっと勘弁して（涙目）
過去は変えられないから、今から未来を頑張ることにしてるので
どうにもならないことは、反省だけすることにさせて。


生活も恋愛も頑張っていきましょーと
目標だけはめちゃめちゃ高いあが子です。
でも、挫折オッケー。愚痴オッケー。
ぶっちゃけブログとダイエットさえやめなきゃオッケーと
いきなりへにゃへにゃな目標ですが



１年後のバレンタインには、隣に彼氏がいるといいなー（夢）



とりあえず、今年のチョコは義理ばっかりです。
ひっそり存在する好きな人には、
義理のふりしてそっとあげたいと思います(*・ω・)しょぼん