睡眠

こんにちは😊

スーパースカルプ発毛センター松阪店です

お客様から、朝早く目が覚めてしまい、もうそこから寝られず

睡眠時間が短くなってるというお話をお聞きしました。

スッキリ起きられて、疲れや怠さが残っていなければ

睡眠時間が短くても問題はないと思います。

ただ疲れていたり、怠くてもなかなか寝付けなかったり、

夜中に起きてしまう、昼間に眠くなってしまうと心配ですよね😭

質の良い睡眠が取れないと、疲れも取れません💦

生活習慣が乱れると

自律神経が乱れ、ONとOFFが上手く出来ずに　

よく眠れなくなってしまい、疲れが翌日にも残ってしまいます。。。

睡眠の質を高める為には…

• ぬるめのお湯で湯船に浸かり、身体を温めリラックスしましょう
• 寝る前にスマホは使わないようにしましょう
• 白湯や生姜湯など身体を温める飲み物で眠気を促しましょう
• 適度な運動やストレッチをしましょう

健康のためにも、髪のためにも

睡眠はとても大切ですよ☝️

スーパースカルプ発毛センター三重松阪店
【住所】三重県松阪市光町36-9
【TEL】0598-54-1114
【営業時間】10:00～20:00(土日祭日は19:00まで)
【定休日】月曜日、第1・3・5日曜日
【駐車場】大きい駐車場完備

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