発毛には食事が重要です！

適正なエネルギー量

 

 

こんにちは、吉岡です。

秋らしくなってきましたね～♪

 

 

美味しい食べ物がたくさん思い浮かぶ秋ですが…

身体が喜ぶ適量で我慢しましょうね～^^;

 

 

身体の健康があってこその頭皮改善、発毛につながるので、食事は美味しくバランスよく摂りましょう♡

 

 

■一日に必要なエネルギー量の紹介

 

・身長・・・→目安のエネルギー(kcal)

１４０センチ→１１００～１３００

１４５センチ→１２００～１４００

１５０センチ→１２００～１５００

１５５センチ→１３００～１６００

１６０センチ→１４００～１７００

１６５センチ→１５００～１８００

１７０センチ→１６００～１９００

１７５センチ→１７００～２０００

１８０センチ→１８００～２１００

１８５センチ→１９００～２３００

１９０センチ→２０００～２４００

 

 

 

あなたはどうですか？

食べ過ぎていませんか？

 

 

私は甘いものが大好きなので…絶対オーバーしています>_<

 

 

食事は大切です。

毛根に質の良い栄養を送るために、野菜中心とした食事と植物性たんぱく質を多く摂るようにしてくださいね^ ^

 

 

当サロンでは施術後は、青汁をお出ししています。

青汁は1日に必要な半分の野菜を簡単に摂れるで野菜が不足している時におすすめです。

 



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