ざるそば１７枚

ブログネタ：あなたの大食い記録教えて 参加中

自分ではそれほどでもないと思うのですが、周りの皆はボクを大喰い呼ばわりします。実際、見るからにボクより食べる同僚がいるというのに…全く失礼な話です(｀m´)あ…でも、好きな食べ物ならば際限なくなるかも…(;∵)
北海道は旭山動物園で有名になった旭川市の某そば店で「新そば入荷!!一週間限定ざるそばお代わり無料」の文字を目に入りました。ソバが好きなボクは迷わず即断即決ざるソバ!!
そして、店内がざわめく程のお代わりを繰り返したところ、ご主人に「他のお客さんの分が無くなるので勘弁して下さい」と言われ我にかえり、善意を勘違いしてた自分に大反省…(;ﾟ*ﾟ)

一日三食のススメ

久しぶりに更新ですφ(@∀@-)
一日三食はヒトという種として生まれた人全てに課された生命維持に欠かすことの出来ないリズムなのです。
しかも、厄介なことにこのリズムを乱すと、三食以上摂ると糖尿病に…三食以下ならば膵臓の自己破壊の結果糖尿病に…どちらにせよ悲しい未来が待っています。
膵臓の自己破壊は外分泌系の膵液(リパーゼやコレシストキニンといった消化酵素の総称)が一日三回分泌されるところが、分泌回数が少なくなることで膵臓内に膵液が貯留した結果自己破壊してしまうのです。
膵臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ(セガールとは関係ありません)、痛みを発しません。従って、膵臓になんらかの病変があっても自覚症状が無い為、病気の発見が遅れ、進行を許してしまう場合が多いのです。

食べないダイエットは、後々大病を患う元凶です。このページを読んで下さった方、くれぐれもお身体ご自愛下さいませm(__)m

腰痛持ちの方に

腰痛を訴える人の多くは脊椎と骨盤が接合する部分に痛みがあります。痛みのほとんどは骨盤と脊椎に付着する脊柱起立筋と腸腰筋(大腰筋＋腸骨筋)が硬くなり、姿勢の制限や関節可動域の減少に因る場合が多くを占めています。
しかし、これらの筋肉はマッサージや鍼灸で軟らかくするには相当な日数を要します。確かに気持はイイのですが…(-公-)
単純に言えば、筋肉量を増やすかストレッチかの２択しか解決策は無いのです。腰痛は筋肉量が少ないのに日々酷使される頚・肩周辺の筋肉が凝るのと同じ理由なのです。比較的大きな筋肉が集まる太ももは疲れはしますが凝りとは無縁です。
先程の２択で筋肉量を増やすと述べましたが、筋肉が硬い状態で負荷をかけると筋肉を傷め腰痛が悪化する場合があります。
オススメしたいのが、毎日の軽いストレッチと「コアリズム」。ダイエット体操で先頃評判だったアレです。自動運動で負荷が少なく、腰周辺の筋肉に良い刺激が加わり軟らかい筋肉を増やすことが期待できます。
但し、腰痛が増強する様であれば止めて下さい。決して万能の解決策ではありません。また、ワタシはコアリズムの回し者でもありません!!