こんばんは、食べることに縛られた心を解放する
週末料理教室こころキッチン主宰 こころキッチンプランナーのさかみです。
第3期・4期の合同講義の1日でした！
自分自身を満たすことはもちろん、
周りの大切な方へ「食×心」を伝えていくためのスキル・マインドを
”実践”で身につけていく、インストラクターコース4ヶ月。
野菜の切り方レッスンを開催し始めたメンバー、
”今の自分”でも十分幸せと気づけたと笑顔で語るメンバー、
講座に通い始めて心が大きく変わった、皆に恩返しがしたいと熱く語るメンバー・・・
皆どんどん、心が変わり、表情が変わり、
そして現実さえもが大きく変わり始めてる。
(一人一人の引き寄せ力が本当にすごい！)
本日は1日”心”の学びの日。
午前中はセルフコーチングについて学んでいきました！
セルフコーチング＝自分の心の中にコーチを持つこと
全ての鍵は自分自身の心にある。
だからこそ、まずビジョンを設定し、自分自身の価値観を知り、
そして未来につながる質問を自分に投げかけていこう。
そして常に”もう一人の自分”と対話し、
自分の感情とも上手に付き合っていけるようになろう。
そうすることで、ブレない自分軸が出来上がっていくよ。
負の感情に大きく振り回されることもなくなっていくよ。
ワークを通して、自分の価値観を何度も何度も再確認。
心のマイナス回路からもすぐに抜け出せるように、
自分の心の取り扱い説明書も作成、
早速今日から日々の生活の中で実践してみてくださいね。
さてここからは二人のシェフによる豪華お昼ご飯タイム♪
夏野菜尽くしのお昼ご飯。
どれも最高に美味しかった、みささんまゆみさんありがとうー♪♪
＊とうもろこし玄米ご飯
＊ネバネバオクラとなめこのお味噌汁
＊神山鶏にヨーグルトソースを添えて
＊塩麹ゴーヤチャンプルー
＊夏野菜ディップ
＊トマトとアボカドのサラダ
そして午後は特別ゲスト講師、
岡田美紀子さんによるポジティブ心理学の講義です。
ポジティブ心理学とは、
人のポジティブな側面、強みに焦点を当てている近年注目されている心理学。
私たちは、成功するから幸せになるのではない。
幸せだから成功するのだ。
幸福度をより高め、持続する方法を身につけるために、
自分の感情を見つめ、一つ一つ分析していきましょう！
自分の人生のポジティブな出来事から
「強み」を互いにフィードバックしていくワークでは、
自分にこんな強みがあるなんて知らなかった！
周りからは私ってこんな風に思われているんだ！
中には感動で涙する人もいるくらい、
たくさんの気づきと嬉しさの溢れ出す時間となりました。
それぞれの強みを付箋に書いて、互いにフィードバック。
決して一人では得られない宝物。
こうして互いに尊敬し、心について語り合える仲間がいること、
もうこれだけでこれからの人生、無敵な気がするよね。
じっくりと心に向き合った1日、皆様本当にお疲れさまでした！
そして講義が終わった後は、交流会&こころキッチンS-1グランプリの開催も♪
※ちなみにSは「スイーツ」のSです。笑
一人一品こだわりのスイーツを持ち寄って、とても美味しく幸せな時間となりました♪
最後には投票でグランプリも決めましたよー！
(初代グランプリは、かよこさんお手製の豆腐のガトーショコラ。
おめでとうございます❤️)
1足す1は2ではなく、10にも100にもなる。
そんなエネルギーが日々生まれてきているのを感じます、
心で繋がるインストラクターのメンバーたち！
これからも愛と感謝溢れるこの循環を、日本中へ広げてまいりましょうね♪
本日も1日、本当にありがとうございました！
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No.26 絶品！まぐろとアボカドの麹タルタル
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