【1Day体験セミナーご感想】ただのお料理教室ではなく、1人1人に寄り添ってくれる場所

こんばんは、食べることに縛られた心を解放する

週末料理教室こころキッチン主宰 こころキッチンプランナーのさかみです。

大変遅くなりましたが、

先日の「食事から今この瞬間幸せと感じられる私をつくる１Day体験セミナー」のレポ&ご感想をご紹介します♪

1月から始まったこのセミナーでは、

お食事の大切さだけではなく、その基盤となるマインドの大切さ・そしてその整え方など
「食と心の3ヶ月サポート講座 ホリスティック・キッチンリトリート」の

ポイントをぎゅぎゅっと詰め込んでお届けしています。

【セミナー目次(一部)】

①食事と心・体の繋がりを知る
　　-なぜ体に良い食事をしても人はすぐに変われないのか
　　-ダイエットや食事制限が続かないのはあなたの意志が弱いせい？
　　-いらいらすると甘いものが止まらなくなるメカニズム

②心と体が喜ぶお食事のコツ
　　-何をいつ、どれくらい食べればいいの？
　　-自分を活かす食事＜ホリスティック・バランスフード＞のすすめ
　　-食べ過ぎた時の対処方法（マインド編・お食事編）

③今この瞬間"幸せ"と感じられる私をつくるために
　　-今この瞬間"幸せ"と感じられるマインドの作り方
　　-人が変わるシンプルな3ステップ

お食事でお悩みの方はもちろん、

今の状態から一歩踏み出したい！自分に自信を持ちたい！という方に
ぜひお越しいただきたいセミナーです♪

栄養の基本的なお話や、

これからこころキッチンで伝えていく「ホリスティック・バランスフード」のお話や、

(また詳しく書きますね)

途中にはご自分の3日間の食事日記を振り返ってもらったり、

自分を見つめるワークもしたり。

(休憩中には、今すぐ幸せになれちゃう豆乳と甘酒のプリンもどうぞ♪）

参加者の皆様にいただいたアンケート内容、一部ご紹介させていただきますね。

＜現在のお悩み、ご参加のきっかけ＞

・いつもどうしても暴食してしまう、夜遅く帰って食べないと気が済まない
・仕事が忙しすぎて普段全く食に対して気をつかっていなかったのでもう少し気を使えるようになりたい
・体と心を思いやる食事ができるようになりたい。
・仕事が忙しくなってくると食事が乱れ、お菓子をたくさん食べてしまう。そして自分に自信をなくす、その繰り返し。

＜セミナーで特に勉強になったこと＞

・日常の何気ないことでもちゃんと自分は幸せを感じているんだな、と思った。
・心が食欲に大きく影響を与えているということ
・食事メモとその時の感情をリンクさせるワークで、過食に繋がる原因が見えたこと
・自分を見つめなおすことの大切さ。「あーまたやってしまった」ではなく、少し冷静になったら「どうしてかな」と振り返ろうと思った。
・全て自分の心が決めていることを学べたことが一番大きかった。

＜ご感想＞

・ただのお料理教室ではなく、1人1人に寄り添ってくれる、食事で悩んでいるのは自分だけじゃないって安心させてくれる場所です。
　自分を作ってくれる食事。どうすればよいのか、答えを一緒に探してくれるような優しいところです。

・1人1人の心と向き合ってくれる、食と心のバランスを教えてくれるセミナーです！

・安心して自分のことについて考えられるお料理教室セミナー。なんか気を張って出かけなくてもよいのって安心です。　
 どんなことを話しても受け入れてもらえるのも嬉しい。

・「食事」「食べること」＝「思考」「感情」という式が成立するくらい両方からのアプローチが大事。
 思考の面からも納得・理解できるセミナーでした。

実際に私の話をリアルで聞いて感じていただくと、

ブログをお読みいただくだけではなかなか得られない様々な気づきや、

またこれまでの自分の再確認もできるのではないかと思います。

1月・2月と満席いただいているこちらのセミナー、3月5日(土)にも恵比寿で開催予定☆

少人数で超！アットホームな雰囲気なので、笑

初めましての方もぜひお気軽にいらしてくださいね。

お申込みはコチラです。

皆様のご参加お待ちしております♪

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