食べることに縛られた心を解放するたった1つの方法-前編-

こんばんは、「食べることに縛られた心を解放する」
週末料理教室こころキッチン主宰 こころキッチンプランナーのさかみです。

「あんなに決意したのにまた食べちゃった」

「こんなに体重が増えちゃってどうしよう」

「もうダイエットから卒業したい」

「こんな自分嫌だ」

「変わりたい」

そう思って何度も何度もダイエットや食事改善をしてみるけれど、

また何度も何度も失敗しては過食をしては自分を責めてしまう・・・

そんな風に食べることに縛られ続けて苦しむ方は、

「何を食べる」「何を食べない」という食事のことから一度離れてみてください。

あなたに今必要なのは、「考え方(＝マインド)を変えること」ただ1つ。

今日はそんなマインド、心のお話をします。

「人が変わるための3つの順番」というものがあります。

それがこちら。

①考え方を変える

②方法を変える

③習慣を変える

必ず①→②→③という順番で進めることが大切です。

でも多くの人は、まず②の方法を変えることばかりに目を向けます。

「何をどれくらい食べたらいいの？」

「○○ダイエット試してみようかな」

「野菜をとにかくたくさん食べよう」

でも、どんなにいい方法を、ノウハウを知っても変われないのは、

一番最初の「①考え方(＝マインド)を変える」ができていないから、なんです。

このマインドの部分ってね、

もうこのブログではしつこく言い続けていますが笑、

本当に本当に大切なんです。

心の中で、

・自信がない

・私なんか

・どうせ無理だよ

・こう思われたらどうしよう

・普通はこうだから

・これを食べたら太る

・あの子が羨ましい

そんな言葉を自分に浴びせ続けている限り、

どんなにバランスを取れた食事をしていても、

どんなに質のいい食材を使っても、

人は本当の意味で変われない。

また同じことを繰り返してしまいます。

（もちろんいい食事をとることもとてもとても大事なのですが！）

マインド8割、いやむしろ9割くらいを占めると思ってもらっていいです。

これはビジネスやスポーツ、全てにおいて通じること。

ではどうしたら「食事への考え方(＝マインド)を変えることができるのか？」

長くなりそうなので次の記事へ続きますね♪

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