退院後のリハビリウォーク6日め
今日は午後から天候が崩れるようなのでウォーキングの開始を早めてコミュニテイバスで犬飼支所に下だってからのスタートに変更
月、木はコミュニテイバスで下ってから、登り片道ウォークは使えるかも。
全長320メートル 13%勾配の坂道 残りもうちょっと
食材を購入してスタート アプリの距離測定が可笑しい、過去データから、おおよそ1.25キロ 24分 2014歩？
急斜面もノンストップで登りきった。いい方の脚がパンパン 術足？足首や脹脛に負荷をかけて登る
昼前にちょい足し公園周りを3回回るアプリ計測で430ｍ 11分 816歩 距離は正確だろうか？
今日のトータル3040歩？
傷治療 普通にお風呂で身体を洗った後、着替えてからガーゼを剥がして傷口点検と写メ
お風呂に行って冷水シャワーで薬を流し、ハンドソープで2度ほど洗い流して、明るいところで軟膏を塗りガーゼをあてて、防水テープを張り込んで終了
足が腫れたときには、膝から下全体が痛む
雨が降って来たので今日のリハビリはこれで終わり。