こんにちは！
美整骨ヨガインストラクターの今村朋子です。
ご訪問頂きありがとうございます。
美整骨ヨガって何？
「美整骨」とは造語です。
骨を美しく整えるという意味で名付けました。
ただストレッチをするだけではなく、
難易度の高いポーズをとることを目的にはせず、
骨格を整えるということに重きを置いています。
体の硬い方にこそ受けて、
身体を整えてほしい。
特に体の要である背骨の柔軟性を上げ、
手や脚など末端を動きやすくしていきます。
その日によって
「背骨」
「肩関節」
「股関節」など
テーマに沿ってポーズをとります。
「ヨガは体が柔らかい人がやるもの」
という固定概念は捨てちゃってくださいね。
体が硬いからこそ、この美整骨ヨガをやっていくことで
体が整っていきます。
またクラスでは
いきなりヨガを始めるのではなく、
わたしが行っている
「整体ボディメイク」のセルフケアを
ひとつ行い、ヨガをするための体を整えてから
ポーズに入っていきます。
【このクラスのお勧めポイント】
・難しいポーズをとることを目的としていないので、体が硬い方にもおすすめ！
（難しいポーズを取りたい、習いたい方はそういったスクールへどうぞ笑）
・はじめに体を整えるセルフケアを行うので、
ヨガのポーズがより気持ちよく取りやすくなります。ヨガの効果も倍増するかも？！
・セルフケアもヨガのポーズも
深い呼吸をするので全身に酸素が行き渡り、
心も落ち着きます。
気づかない酸欠解消♪
・子連れでもしっかり身体が動かせます。
ママがメインの１時間！
京都新聞に取り上げていただきました
【クラスの流れ】
体を整えるプチセルフワーク（股関節を整える・巻き肩解消・肋骨を丸くなどその日によってテーマが変わります）
→目を閉じて呼吸を整える
→手足や首のほぐし
→ヨガのポーズと呼吸
→シャバアーサナ
【生徒様のご感想】
・身体がすっきりしました。
・体力の衰えを感じていたのが、
こどもと一緒に走り回っても疲れなくなりました。
・実は尿漏れがあったのですが気づけば改善していました。
・仰向けになると腰の上の方の骨が当たっていたかったのが
骨が整ったのか当たらなくなりました。
・生理と身体のお話が面白いです。
・子連れでも1時間しっかり体を動かせたのがうれしかった。
【美整骨ヨガクラスが受けられるのは？】
・京都嵐山スタジオ
毎月第1第3金曜11:00～12:00
・オンラインクラス
毎週木曜9:30〜10:40
【体験レッスン料金】
・ 嵐山スタジオ・オンラインクラス 1650円
【持ち物】
・ヨガマット(初回レンタル無料・2回目以降1回200円でレンタル有)
・動きやすい服装（現地で着替えていただけます）
・飲み物
・靴は不要
お子様・赤ちゃん連れの方
・ベビーちゃんを寝かせるためのバスタオルや、ひざ掛け
・ベビーちゃん用着替え・ミルク・オムツなど(お気に入りのおもちゃを持って来ていただいても大丈夫ですが電子音の鳴らないものでお願いいたします。)
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