昨日、シーズン初戦であるスプリングに出場した人はお疲れ様でした。
たくさんの人に支えられてのレースとなりました。
サポートや応援に来てくださった方々、本当にありがとうございました🙇♀️
とりあえず、初戦を全員が無事に完走し、終えられたことはよかったと思います…
長くなってしまうと、完全に本題から逸れてしまうので、スプリングについてはまた後ほどのレースレポで…。
というわけで本題。
今週のスイム練のメニューです。
今週は、スプリングの疲労がすごいと思うので、リカバリー系？のメニューにしました。(金曜日の全体スイムはこれとは別に用意します)
サークルは目安で設定しているものなので、各自で調整してもらって構いません。
(キック・プルはいつものサークル+5秒〜10秒くらいで、スイムはなるべくそのままのサークルでやるのがいいかなと思います。)
作成者としては、週の前半はリカバリーに充ててもらって、後半からは関カレ(あるいは彩の国・関東選手権)に向けて練習を積んでいってもらいたいと思っています。
メニューはA・B・Cすべてを1枚のメニューに表示しています。
太枠になっている部分がそれぞれで異なるので、確認しながらやってください。
何か分からないことなどあったら、山内まで連絡をください。
新入生で泳ぐのが苦手…という人は無理せずに自分のペースで泳いでもらって構いません。
関カレまで残り1ヵ月。
頑張っていきましょう！
山内