法政2年山田です。夏休みの最後に行われる、全体合宿のSｗiｍメニューを載せておきます。
ただ、まだ仮のメニューなので、2１日までは再度確認して下さい。２１日以降の変更はありません。
1日目 Sｗｉｍメイン
A B C D
W-uｐ SKPS ４００ ４００ ２００ ２００
PULL HYPO ３００ ２００ ２００ １５０ 3-5-7oｒ2-4-6
５０＊１６ ５０＊１２ ５０＊１２ ５０＊９
（１：００） （１：２０） （１：２０） （１：４０）
(1EH-2HE-3HH-4EE)＊４SET ＊３SET ＊３SET ＊SET+１ｆｒee
KICK ＩＭ １００ １００
５０＊８ ５０＊６ ５０＊６ ５０＊５
（１：１５） （１：３０） （１：３０） （２：００）
(1EH-2HE-3HH-4EE)＊２ＳＥＴ ＊１ＳＥＴ＋1HH-2EE Bに同じ ＊１SET＋１ｆｒee
MAIN ５０＊２０ ５０＊１６ ５０＊１６ ５０＊１２ ﾚｰｽﾍﾟｰｽで
（１：００） （１：１５） （１：１５） （１：３０）
DOWN ３００ ２５０ ２５０ ２００
TOTAL ３３００ ２６５０ ２３５０ １８５０
2日目 Ruｎメイン
A,B,C,D共通
W-up 各自１０分程度
MAIN ７５０TT
DOWN 各自１０分程度
補足：2日目は、おそらく時間が余ります。その時間は、ストレッチ又は休憩、各自スイム練などにしようと思います。
3ヶ月に１回のペースで、TTをやっていこうという話が前々からあったため、TTを入れてみました。
距離は、１０月４日に行われる学生スプリントを想定して、７５０ｍにしました。
また、A,B.C,Dのチーム分けですが、それも２１日までに決定し、載せます。
意見・質問等あれば、連絡して下さい。