筋トレ

お疲れ様です。並木です。

筋トレしてますか？運動してますか？
サッカーを週に一度やることはすごく贅沢なことですが
続けて行くためには、それ以外にも準備が必要だと、あの人が言ってました。

一週間の並木運動スケジュール

5月16日～5月22日
月：通勤で自転車、往復1時間
火：通勤で自転車、往復1時間
水：腹筋５０回
木：通勤で自転車、往復1時間、腹筋１００回、腕立て５０回
金：通勤で自転車、往復1時間
土：朝、打ちっぱなし１００球　昼、サッカー
日：特になにもしない

やんなきゃいけないというわけじゃないですが
みんな、平等に年を取ります。うちのチームも平均年齢がグングン上がってきてます。
向上を望みながら、現状維持を最低ラインに持っていきましょう。
みんなの刺激のためにも、皆さん、自分の筋トレ、運動予定を載せていきましょう。