こんにちは。
エニタイムフィットネス文京春日店です。
皆様、食事において気をつけていることはありますか？
野菜不足にならないようにとか、朝はしっかり食べる、油は摂り過ぎないなど色々あるかとは思いますが、日々筋肉を増やすためにダイエット・トレーニングに励んでいる方は、たんぱく質の摂取量は気にかけていると思います。
体重1kgあたり、たんぱく質1.5～2gなどよく言われますよね。
食事で補えない分はプロテインなんか飲んだりもしますよね。
確かにたんぱく質は大切な栄養素です。
ただ高たんぱく質の食事はどうしても腸が汚れてきます。
腸が汚れてくると栄養の吸収効率が下がったり、肌が荒れてきたり、また様々な病気の原因となります。
その為、たんぱく質の多い食事をされる方は、腸内のコンディションにも気を使わなければなりません。
そこで、おすすめはギリシャヨーグルト！
気になるお味は濃厚でクリーミー
このヨーグルトは乳酸菌の力で、乳糖（ラクトース）も分解されていますので、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする方でも安心して食べられます。
実はこのヨーグルト
従来のヨーグルトに比べてたんぱく質が2倍！
腸内環境も乳酸菌が整えてくれますので、トレーニングされている方には特におすすめです！
腸内環境にも気を配り、素敵なトレーニングライフを送りましょう！
エニタイムフィットネス文京春日店です。
皆様、食事において気をつけていることはありますか？
野菜不足にならないようにとか、朝はしっかり食べる、油は摂り過ぎないなど色々あるかとは思いますが、日々筋肉を増やすためにダイエット・トレーニングに励んでいる方は、たんぱく質の摂取量は気にかけていると思います。
体重1kgあたり、たんぱく質1.5～2gなどよく言われますよね。
食事で補えない分はプロテインなんか飲んだりもしますよね。
確かにたんぱく質は大切な栄養素です。
ただ高たんぱく質の食事はどうしても腸が汚れてきます。
腸が汚れてくると栄養の吸収効率が下がったり、肌が荒れてきたり、また様々な病気の原因となります。
その為、たんぱく質の多い食事をされる方は、腸内のコンディションにも気を使わなければなりません。
そこで、おすすめはギリシャヨーグルト！
気になるお味は濃厚でクリーミー
このヨーグルトは乳酸菌の力で、乳糖（ラクトース）も分解されていますので、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする方でも安心して食べられます。
実はこのヨーグルト
従来のヨーグルトに比べてたんぱく質が2倍！
腸内環境も乳酸菌が整えてくれますので、トレーニングされている方には特におすすめです！
腸内環境にも気を配り、素敵なトレーニングライフを送りましょう！