)自分が感じるままに、ハイヒール筋トレ話を記載してみたらすると、何かが動きだし、ハイヒールの記事「ハイヒール筋トレ話をご一緒に」を
早速、本を手に取ってみた！
この本は、「おしゃれ」という視点で書かれている。
それは、それでとても魅力的！
しかし、
骨や筋肉を伸び伸びイキイキ育てたい私
すっかり、ハイヒールでの筋トレ方法が、もっと具体的に書いてあるかも？？？
なんて、思って本を開いた事に気づいてしまった（笑）
階段を登る時には、この筋肉に意識して～階段を降りる時には、ここを意識すると～立ってる時は～
おかげで、自分が何に興味があるかが明確になったことが、嬉しい
「それぞれの身体のタイプ」に合わせて、
伸び伸びさせてあげる子達（ストレッチを意識する筋肉）と、
育ててあげる必要のある子達（トレーニングを意識する筋肉）がある！
骨のポジションや、筋肉は意識がとっても反応する。
ので、
ご自身のボディーのデザインを変化させたい方は、
１、自分の身体を知ること！
２、自分自身で認識（体感覚で）出来る事
３、日々、意識し、組換え作業を楽しみながら、発見を重ね試行錯誤してみる事
これだけで、身体はセルフで変わっていきます！
さらに、
与えられたボディーのデザインを革命的に進化を起こしたい人は、
１、プロに身体を見てもらい、より詳しく自分の身体を知ること。
２、認識しにくい凝り固まって動かない部分に、プロの手を入れる事で、
少しずつ動かなかった子達（骨や筋肉や関節）に、「さぁ！起きて！！」と。起こすことを手伝ってもらう事。
３、少しずつ、変化していく様子を認識できる体感覚を育てる事（モチベーションを保つには、力強いパートナー）
４、一度に身体全部を狙うのではなく、１つ１つ期間と、ターゲットを絞り、サポートを受けながら日々の意識を繰り返す事！！
５、時折、プロにチェックしてもらう（体は嘘がつけません。変化を身体が表現してくれます。
だからこそ、その意識や、積み重ねが違っていると、身体にそのまま出てきます。
プロにチェックしてもらう事で、意識の積み重ねが自分の行きたい方向に向かっているかを確認し、修正、実践、結果を自己認識することが出来る。
よって、より、自分の求めるボディーに向かいます。
あっ
力説してしまいました（笑）
一生お付き合いするご自身のお身体！
２４時間いつでもどこでも、ずっと一緒にいてくれる身体だからこそ、
お身体と、仲良く楽しく、幸せに過ごせることはかけがえのない事だと感じています
せっかく、与えられている人生ですもの
より、素敵な人生になりますように