こんにちは。湘南・茅ヶ崎アフィニティです❣️
いつもブログを読んでくださって、ありがとうございます
さて、秋です。食べ物が美味しくなり、いろいろ食べたくなる季節ですね
私も美味しいものを食べるのが大好き
でも、実は私、年中体重を気にして生活しています
毎日2回体重計にのったり、糖質を控えたり、スポーツ(テニス)をしたり、という程度ですが…
そんな私がおやつに選んでいるのが、こちら
大大大好きな干し芋❤️、と72%のダークチョコ
さらに。
大好きなフルーツ❤️
特に、キウイとバナナが手軽で、よく食べます。
フルーツは果糖が多いので、夜食べることはオススメしませんが、ビタミンが豊富で、便の調子も整い、お腹の満足感も得られるので、私のおやつの定番です
ところで、最近聞いた目から鱗のダイエット新情報はこんな感じです。もうみなさん知ってるかも⁉︎
・太る原因は「糖質」にある,
・ご飯一杯に角砂糖11個分の糖質が含まれているから、糖質が少ない赤みのお肉を食べた方が太らない
・健康的に痩せるためのペースは1ヶ月2kg前後
・毎日6時間以上寝たほうが痩せる
・野菜を先に食べる
などなど。
一貫して食べない、より、食べる順番や、食事の内容を改善させることが健康的に痩せる効果的な方法なんですね！
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ご予約お待ちしております(^-^)/
