え！？ 嘘でしょ！！ まさかダイエットに一番良い食べ物が○○だなんて…。
あなたがダイエットをするにあたって
「ダイエットに良い食物は何？」
と聞かれたら、なんと答えますか？
キャベツやピーマンなどの体に良い野菜や、バナナ等ダイエットでよく耳にする果物
豆腐などの大豆類、キノコなどの菌類と色々答えていくと思います。
ですが、お肉と答える人はあまり居ないのではないでしょうか？
ダイエットとお肉の関係を考えると
「お肉って太るんじゃ…」
「お腹の肉を減らしたいのに、肉を食べたら意味がなくない？」
「お肉ってカロリー高いから痩せられないでしょ」
と言う感じで、ダイエットで痩せるどころか
大体の人は、肉は食べたら太ると言う印象を持っていると思います。
確かに、お肉は油で焼いたり揚げ物にしたり
こってりした物でカロリーが高いイメージが多く、なかなかお肉で痩せるというイメージはわきません。
私も初めはそうでした。
肉を食べるより、ヘルシーで低カロリーな野菜の方を沢山食べた方が絶対に良いと考えていました。
しかし
今私が「ダイエットに良い食物は何？」と聞かれたら
迷わず、お肉と答えます。
しかも、ただダイエットに良い食物とは紹介しません。
一番ダイエットに良い食物は、お肉と答えます！
確かに、お肉は間違った食べ方をしていると太っていく要因になるでしょう。
ですが
私が一般的に太ると考えられているお肉をダイエットに良い食物と言い張るにはちゃんと理由があるのです。
あなたが、もしダイエットをするにあたってお肉を避ける食事制限をしているのなら、それはとても勿体無いですし危ないです。
人はライオンである。の記事でも紹介したように、お肉を全く取らないでいると、あなたはリバウンドのしやすい体を作り上げていることになります。
反対にお肉を食べていると、痩せるだけでなく、太らなくなる体を作る上で非常に重要な役割を果たしてくれます。
今回は
何故ダイエットに肉が良いのか？私がオススメする理由をお話したいと思います。
先ほどお話しした、お肉を全く取らないでいると、何故リバウンドしやすい体になるのかの理由ですが
それは、お肉には人が痩せるのに必要な筋肉を作ってくれるタンパク質が他の食べ物と比べて多く、質も良いのものが沢山含まれているからです。
ですので、お肉を避けていると
この質のいいタンパク質が取れず、結果筋肉が作られずに基礎代謝も下がって、リバウンドのしやすい体になってしまいます。
しかもそれだけではありません。
人間の体には様々なところでタンパク質が使われています。
肌、髪の毛、血液、筋肉、骨、その殆どにタンパク質は必要とされています。
タンパク質を摂取しないと、肌荒れの原因になったり貧血を起こしやすいなど疲れやすい体にもなってしまうのです。
更に、筋肉がつかない訳ですから、お腹のたるみ、二の腕のたるみなどの原因にも…。
ですが、安心してください。
反対にお肉さえしっかり取っていれば、その心配はほとんどなくなります。
お肉を食べて、良質なタンパク質を摂取すれば
筋肉がついて基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体になるだけでなく、肌や髪にハリをつけたりと美肌効果もあるのです！
しかもお肉にはL-カルニチンという脂肪を燃焼してくれる成分が沢山含まれています。
しかもこのL-カルニチンは、タンパク質を筋肉に変える助力もしてくれるのです！
更にお肉には、チロシンと言う満腹中枢を刺激して食欲を抑えてくれるアミノ酸成分も含まれています。
お肉を腹一杯食べた後に、もうこれ以上何も食べれないと凄い満腹感を覚えるのはこのチロシンと脂質の働きによるものです。
なのでお肉は食べすぎを防止してくれる働きもしてくれるのです。
こんな様々な理由から、基礎代謝を上げたりしてくれるので特別何か運動をしていなくても
人によってはお肉をメインに食べる様になっただけの、変わらない日常生活を続けてるだけで
勝手に痩せてくれるなんて嘘の様な本当の話もあります。
※もちろん運動をした方が更にダイエット効果は見込めます
これが、私がダイエットにお肉をオススメする最大の理由となります。
肉類は、ただ痩せるだけでなく、太らない体を作ってくれるのにも一役買ってくれます。
しかも、何よりお肉が嫌いな人は余りいないので、ダイエットで継続もしやすいのです！
では、何故こんなにもダイエットの強い味方であるお肉が、太ると言われてしまっているのか？
また「私はお肉が大好きで、いっつもお肉ばかり食べてるのに痩せるどころかぶくぶく太ってるぞ！！」と言う方もいるかもしれません。
その謎を紐解く為に、お肉が太ると言われる様になってしまっている原因を次回の記事で解説していこうかと思います！
そして、それを解説した上で
私はお肉がダイエットに良い食物だと改めて自信を持って紹介しようかと思います！
是非、次回の記事も見てみてください！
それでは今回は以上となります。
御拝読ありがとうございました、タニでした！
私が、運動もせず食べる事も我慢しないで痩せれたその術を公開しています。よろしければご覧下さい。https://ameblo.jp/affdiet/entry-12332820362l