●あなたの悲しみはあなただけのものです
こんにちは。
グリーフカウンセラーの松家です。
死別の悲しみは、人それぞれ違うものです。
・亡くなった人への想い
・後悔、自責の念の強さ
・納得のいかない死（事件、事故、災害など）への怒り
また、生活環境、亡くなった人との関係性、死別からの年月、死の捉え方・・・など複雑に影響しています。
ですから、あなたが感じているグリーフはひとと違っていいんですよ。
あなたの周りの人が元の生活に戻っていってしまって、「自分だけ取り残された」と感じ、焦ったり、無理したりしないでくださいね。
グリーフ反応は、これから長く付き合うものになります。
あなたは、今感じている悲しみと向き合い、しっかりと愛する人の死を受け止めて下さいね。
そして、悲しみを感じたときは、
・しっかりと涙を流す
・心と身体を休める
・亡くなった人と心の対話をする
などのグリーフケアをしてみてください。
死別の悲しみは、ガマンしないで下さいね。
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明日のメルマガでは、
グリーフケアはその状況に合わせましょう
をお伝えします。
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