●すぐできる！グリーフケア【お家でひとりの時間をつくる】
こんにちは。
グリーフカウンセラーの松家です。
あなたは、愛する人を失った後からひとりの時間をもっていますか？
現代社会では、なかなか難しいかもしれまんが・・・。
「人と会うのがつらい」と感じたり、「人と会った後は疲れる」と思っている方は、お家でひとりの時間を作るようにしてくださいね。
なぜかというと、死別後はあなたが思っている以上に、精神的にも肉体的にもストレスが溜まっていますし、感情面でも不安定になっているためです。
それに、人と接していると気を遣ってしまいますよね。
ひとりの時間というと、孤独・孤立などのイメージがあるかもしれませんが、あなたが心と身体癒やすための時間ですから、どんどん作っていきましょう！
お家でひとりの時間は、心と身体を癒やすための時間ですから、
・疲れを感じていたら、まず休養
・リラックスできる音楽をきく
・亡くなった人と、心の対話をする
・アルバムを眺める
・ペットと触れ合う
・あえて、何もしない！
など、お家でひとりの時間の良いところは、周りの目を気にしないでいいということです。
ご家族がいらっしゃる場合は、時間帯や曜日を調整するといいいですね。
あなたが「落ち着く」「癒やされた～」と思うことが大切です。
あなたオリジナルの、お家でひとりの時間を作って下さいね。
◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇
明日のメルマガでは、
あなたの新しい生き方をみつける！
をお伝えします。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
次回のメルマガ発行は、5月22日（火）12時です。
無料読者登録は随時受付中！
◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇
悲しみから立ち直るためのメール講座
毎週火・金曜の12：00に発行しています。
■登録フォームはこちら
■お試しカウンセリングのご予約はこちら
■死別の悲しみから立ち直るための相談室の詳細はこちら
■青山フラワーキュアのホームページはこちら
■私が書いたグリーフの本が出版されました！
Amazonにてご購入ください！
