昨日は千葉公園を散策し(4000歩)
夕方、一時太陽が出たので急いで散歩に(5500歩)
いつもだと40分位ゆっくり歩いていたのだけれど
相棒の再放送が始まって
(世田谷食品の青汁CMで )野菜は摂れないから！の藤田朋子さんが交番から消えた辺りで出発
帰宅したら16時25分位でまだ犯人追い詰めて無かった
って、観てない人わからないよねw
ウォーキングと呼べる程手を振って歩いてもいないし
スピードもあがってないけれど
汗かいてました
しかぁし、夜眠りにつくのが遅かった
これ飲んだんですけどね
最初はブルーで
すぐに色が変わります
ハーブティー
寝る30分くらい前に飲んで
1週間前から始めて飲んだの未だ3回位かな
飲んだ日は
朝までぐっすり
トイレにも起きずでした
(あ！昨日眠れなかったのはベッドに入ってから
ユーチューブでアニメのベルばら見つけて4話観ちゃったからだゎ)
加えて
火曜日から
無印良品で購入
まずは実験で主人の枕元にw
糖尿病の主人は夜中何回もトイレに起きるのですが
1回も起きなかったと喜んでいました
最初はね
止めてくれ～って嫌がってたんですよ
ハーブとかアロマとか好きじゃ無いから
玄関にも
(寝室が近い)
香りが出過ぎちゃうから
とりあえずラップを巻いて💦
バセドウ病で不眠症
再燃したばかりの時は30時間以上全く眠れない事もありました
抗がん剤治療で眠りが浅くなり
もしかしたら
ホルモン療法で更に眠りに問題が出るかもしれないと
不安で仕方ないです
年齢的なものも もちろん有るし
ただ、ハーブ 乳がんで検索すると
手術前や抗がん剤治療中、ホルモン療法中に避けるべきもの
が出て来ます
一覧には入っていないし
直接塗るわけではないから大丈夫なのかな
ちなみにハーブティーは一日1杯
寝る前だけです
昨日の晩ごはん
さわらのポン酢焼き
小松菜、きくらげ、卵と豚肉炒め
かぼちゃともやしのお味噌汁
きゅうりの浅漬け
浅漬け、炒め物は2人分
更に主人の朝食用に少し取りわけたよ
今日の朝食
うるめいわし
アスパラとミニトマト
お味噌汁(昨夜の残り)
卵焼き
