こんにちは
パーソナルトレーナー&ダンスフィットネスインストラクターSetsukoです
暑くなりましたね
今の時間お外は32℃
暑さに負けない身体
体温調節ができるように汗だくになる時間を普段から作られてくださいね
できるなら
冬の時からがいいようです
が今からなら
熱中症にも注意しながら運動は定期的にされてくださいね
毎日運動して...
しばらくしたら
何週間もしない...が
一番やって欲しくないやり方
健康を考えてするなら
はじめは１週間に１回
慣れて来たら週２回、３回としていただきたいです
サークルでは
会員募集中です！
７月18日(木).25日(木)満員、27日(土)は公民館小会議室のため満員
他、体験できます🎵
プログラムはZUMBAとZUMBAGOLD隔週です
運動経験あるなしなど簡単な質問をさせていただきます
体験ご予約は、前もってご連絡お願いいたします
体験ご予約など
公式LINE Fitness circle舞姫
またはAmebaブログ(ヴェブとく)
フィットネスサークル舞姫メッセージからお願いいたします
さて
サークル会員さんのシューズが届きました🎵
サイズが私よりも ちょっと小さいので可愛い❗です😄
サークルではウェアやシューズなどもご予約、ご注文できます
おやつに
あんみつ
生クリームが無いからうれしい😃🎶
今日も暑い中、皆さまお疲れ様でした
明日も皆さまに当たり前の健康と小さな幸せがありますように...