会員募集中イベント参加者募集今日まで

こんばんは🌙😃❗
昨日夜サークルレッスンから帰ってきて

家の事しながら、晩ごはん食べて寝てしまい
こんな時間に...

9月29日(日)
大洲市総合体育館
南予３人での
VIVA-Well HYS( HYSコラボ隊)イベント
「南予は元気なんよ～」
今日まで受付になっております

ぜひ
ご参加お待ちしております


先週から
土曜日は新しく建て替えした公民館でレッスン
８月１ヶ月は、恵美須町商店街にあります 
SPOをお借りしてました

ありがとうございましたm(__)m

今までは
徳州会病院前で分かりやすかったのですが
今回は昼間に受付行った時には迷子になりました😁

今までの大会議より縦1m狭いらしく
天井が高いから
広く感じます

キレイです
気持ち良いですね

前より
狭いので
キチキチにならないように
動くなら
８人くらいかな？
写真では分かりにくいですが
クーラーはきっちり効きますが
天井が高いため
冬はちょっと寒いかも？


新しいとこでレッスンできるのは
幸せで...
とても有難いです

公民館では
フィットネスサークル舞姫は
※有料でお借りしております

フィットネスサークル舞姫は

内田くみ子バレエスタジオ
月曜日、木曜日
(10時30分~12時30分・19時50分~21時50分)

市内公民館
土曜日
(19時50分~21時40分)

どちらも合わせて、完全予約制
(月末25日~30日までに１ヶ月予約)
10月のご予約は、来週25日から予約になります

レッスン予約にしてから参加の人数が分かり、体験なども受けやすくなりました

月曜日、土曜日は空きがありますので
一度、ぜひご体験ください

レッスンは１回３本
・筋トレ(ダンベル、青竹、ボール)
・ZUMBAとZUMBA GOLD
(コンサルサ月１回)
・ストレッチコンディション系(メンテ、ピラティスなど)
※組み合わせは毎週違います

会員募集中！

9月10月パーソナル内容と状況

こんにちは👋😃
パーソナルトレーナー&ダンスフィットネスインストラクターSetsukoです

金曜日はパーソナルデー
10時30分~22時00分

お昼ごはんは14時00分くらい
100%米粉ベーグルバーガー
サーモンはトレーニングにとても良い食べ物ですよ🎵

そして
黒糖ベーグル
抹茶かのこ
大好き😁




さて
パーソナル内容と予約状況
パーソナル予約です

皆さんの生活に無理のないように
隔週でご予約いただいてます

このところ
隔週から週１回に変更と
ご希望がちょっとあり

予約が混みあってまいりました

ありがとうございますm(__)m

他の時間をまた増やす方向に考えております

ご予約時間
火曜日 19時00分～22時00分
水曜日 10時30分～16時00分
金曜日 10時30分～22時00分

予約状況
9月空きは
27日(金)21時00分～21時45分
のみとなりました

10月は 

朝(水曜、金曜) 満員、昼間(水曜 金曜 ) 満員
21時00分～空きが数日あります

他、18時00分など追加、考えております
お早めにご予約お願いいたしますm(__)m

トレーニングも
それぞれの目的に応じたプログラムとは？

ダイエット、筋肉をつけるなど
目的に合わせて組んでいただきますね

マシンの使い方
トレーニングの仕方など分からない方もあります

パーソナルは

それ以外に
人それぞれ体型やクセも違います

自分では気づかない事を伝えていただける...

自分の家でできる事を教えていただきますし
自分ではできない事も...

これはパーソナルでは？と思っております

今日の体調をお聞きして
いつも皆さんまったく同じ動きをしていただいて
チェックさせていただきます

パーソナルが終わると
早く来たらよかった

こんなのを探してたんです

説明が分かりやすい

自分では分からないんですね...来てよかった
と言っていただけます

基本の動きをしていただいてるだけで
特別に何かしてるわけでは
ないですが...

それが当たり前と師匠に教えていただきました

師匠も当たり前の事を(パーソナル)をしてるだけ、特別なことは何もしていない...と

私も師匠に教えていただきましたが
師匠の内容を丸々パクっているわけではないです😁

もちろん体験だけ、５回だけの方もありますが

長い方はトレーナーとして8年、ずっと通っていただける方もあります

トレーナーは、皆さん同じではありません
それぞれ違います

ぜひいろんな方のパーソナルも受けてみて
自分に合うトレーナーを見つけてくださいね

舞姫では
恵美須町商店街にあります
パーソナル専用ジム
SPOをお借りしております

公式LINE
「Training舞姫」

Amebaブログ(きっトクブログ)
「フィットネスサークル舞姫」

Instagram
「Training_maihime」

どこからでも
メッセージからご予約お問い合わせください


舞姫サークルレッスン内容第３木曜日

こんばんは🌙😃❗
パーソナルトレーナー&ダンスフィットネスインストラクターSetsukoです

おみやげのおっそわけ
めちゃめちゃ美味しかったです
ありがとうございました😁


さて
19時50分~21時50分
舞姫サークルレッスン
遅い時間からですが

残業や家の事をされてから
皆さんご参加いただきます

朝 
・ダンベル(0.5kg)
・ZUMBA GOLD
・改善ストレッチ

今月新曲は、サルサ、タンゴの２曲

夜
・ラテンステップ
・ZUMBA
・ベーシックストレッチ
新曲 クンビア、フラメンコ２曲です

改善ストレッチは、腕の曲がり、肘や手首などまわりの筋肉の痛みと姿勢チェックをさせていただきました

ラテンステップは身体の動かしで姿勢改善、肩こり、腰こり解消

さてレッスン行ってきます

サークル会員募集中です

Instagram
「@maihime_fitness_circle」
記事も出しておりますが
はじめてダンス動画も出しました

見て楽しいと感じていただけたら
体験をぜひしてみてくださいね

9月29日(日)
大洲イベントもお待ちしております
日曜日まで受付延長