こんばんは🌙😃❗
５月になってしまいました
早い早い
今日は４時起き
選曲して13時に出来ました
ZUMBA(４レッスン分) 、ZUMBA GOLD(４レッスン分)
お風呂入り用意して
15時00分過ぎにやっとSPOに来ました
新曲来てましたね
ZUMBAとラテンエクスプレスコンサルサもあります。
今週はレッスン休みにしてよかった
火曜日は
いつものパーソナルトレーニング
ワークショップで使った身体のメンテナンスを先生に伝えて、できるトレーニングをしていただいて
今日は日曜日と火曜日とで下半身、、全部
完全に筋肉痛❗️😅
上半身はワークショップ終わってインターでメンテナンス、帰ってまたして、月曜日１日丸々ぐだぐだしながら休みましたから
まだ動けます(笑)
と言うことで年末掃除しようとして手首ダメにしたから
今日はちょっと掃除
ちょっとスッキリしました。
選曲を全部聴きなおしたら、いまいち
帰ってまた選曲しなおします。
平日ではありますがゴールデンウィークですね
今日も皆さまに当たり前の健康と小さな幸せがありますように...