加圧サイクルトレーニング、ダンスフィットネスインストラクターSetsukoです
フルーツサンド
やっぱり好きだなぁ🎵
今日は
朝
元結掛内田スタジオ
【フィットネスサークル舞姫】
10時00分～12時00分
骨盤エクササイズ
ZUMBA®️STEP
メンテナンスストレッチ
恵美須町商店街
【Training Lab SPO！】
サークルの会員さんではありますが張りの不安と筋肉をつけたいとパーソナルを予約していただきました。
１回目
まずグループトレーニングでもきていただいてましたが一応また改めて確認
グループトレーニングは姿勢チェックを１人１人細かくしないのですがパーソナルではチェックさせていただき説明してトレーニング開始
マシントレーニングは細かく手取り足取りしなくていい方なので
簡単な修正をご自分でしていただき確認をとりながら終了
調整もマシンだけでは今日は中々できず、ダンベルと最後ピラティス少しだけしていただきました。
月２回の予定で次は来週です
ありがとうございました。
夜はまた
フィットネスサークル舞姫
19時30分～21時30分
ダンベル
ZUMBA®️TONING
メンテナンスストレッチ
今日はサークルは
朝は下半身強化
夜は上半身強化かな？(笑)
レッスンお待ちしております🎵