お買得菓子パン、、、。何十個買うん？(笑)
これまだビニールの袋に３個、、小さい紙袋のパン入れたら、、１８個くらい(笑)
これで
３００円なり、、。
レッスン終わり駐車場でお茶してます(笑)
トレーニングしたから、、食べていい訳ではないけど食べちゃったぁ、、、。
もちろん４個だけです。帰って晩ごはんがありますから、、。
さて
今日朝レッスン、、、。
年度末は皆さん忙しいのか、、休みが多いです。
いつもの会員さん、、、かなり立ち方が歪んでおられました。
どこか必ず痛いとこあるな？と感じてまずいつものレッスンやめました。
参加人数少ないし、サークルだから出来ることですがね。
いつもと動きはほとんど変わらない体操ですが、、各部分動きを確認しながらのレッスン。
他の方々のもそれぞれ動きを見ながら体を温めていただきました。
青竹エクササイズ、、。
あと簡単なストレッチ、、、。
歪んでいた体も何とか普通になったようで。
寝違えたように首から肩にかけて痛かったと。
痛みも無くなったと、、良かったです。
私が特別の事をしてる訳ではないですよ。
だから私がスゴい、、なんてのではありません。
簡単な歪みは呼吸やストレッチで何とか戻ります。一時の事ですぐ戻りますがね。
しんどいとか痛い時は休まないといけない時もあります。
がしんどい、痛いは、、ストレスや仕事などで歪みが来てる場合もありますから、、。
かえってちょっと動いた方がいい場合もあります。
仕事で動いてるから、、運動までしなくていい、、。
とよく言われる方もあります。
定年退職になれば時間が出来るからとか、、、。
いかがですか。
今のままで大丈夫ですか？
適度に運動はされて下さいね。