なぜ多くの女性は便秘に悩まされるのか？
よく言われる事実ですが僕が
この疑問を初めてもった理由は僕の周りで
あまりにも便秘に悩んでいる女性が多数いたからです。
例えば・・
僕は三人兄弟で
3つ上と5つ上の姉がいます。
実は２人の姉も便秘に悩まされていました。
もちろん相談を直接弟にしてきたわけでは
ありませんが明らかに便秘でした。
証拠におならはかなり破壊力がありました。
トイレにかなりこもっていました。
お腹も・・・
そろそろ書いてて
悲しくなってきたのでやめます。
正直、女性としての評価が下がります。
その時僕は便秘がもたらす症状を
よく理解はしていませんでしたが
無知な僕でさえ思いました。
「女性で便秘はリスクだと・・」
もちろん男性で便秘気味の僕にとっても
かなり問題視すべきものでしたが・・
ある調査によると日本の女性の２人に１人は
便秘に悩まされているらしいです。
さらに
２割の女性が症状もひどく
１割の女性は１週間に１度しか排便ができない
という現状です。
理由としては
・腹筋や排便に必要な筋肉の力が弱い
・女性特有のホルモンの影響で、排便のために必要な水分が補給されにくい
・赤ちゃんを産むという体質から、骨盤が広く、腸が不安定になってしまう
・ストレスを受けやすい
などなど
女性が便秘になりやすい現状を受け止めて
もらったところで今回紹介する改善法は・・
朝起きてすぐに
コップ一杯分の水を飲む です。
一気に飲み込むのではなく
噛むように飲むことを意識してください。
急激に体内に取り込むと吸収が悪くなり
臓器が驚いて逆に負担になってしまいます。
朝一番に水をごくりと飲み込んだ瞬間、
体の中に水が流れこんでいく
感覚を感じることができると思います。
胃腸を上手に刺激して
便意をもたらしてくれます。
さらに、
一晩睡眠をして水分が失われ
ネバネバになった血液をサラサラの状態に戻し、
気持ちのよい朝の目覚めとツルツルのお肌を生み出す
要因になってくれますよ。
ぜひ試してみてくださいね。