本から学ぶ、自信を持てなくさせる七つの思い込み①

リワークで使っている書籍📕に興味を持ったので、リワークでやる箇所以外も読んでいる。

気になる部分を自分のためにメモ。

「自信を持てなくさせる七つの思い込み」

私には能力がないという思い込み1
対策：自分の能力を否定的な目で見るのをやめる。自分にも出来るということを実感するために行動をおこす。

いつでも人から愛され、認められなければならないという思い込み2
対策：何の条件もつけずに、自分には価値があると思おう。自分が思ったとおりに行動してみましょう。自分の意見や希望をはっきり伝えよう。

私はダメな人間だという思い込み3
自分の悪い面を過大評価し、自分の良い面を過小評価する傾向。悪いことが起きたらそれを一般化してしまう。
対策:すべてのことを私はダメな人間だというところに結びつけるのはやめよう。自分はダメだから失敗すると思わず、行動を起こしてみよう。自分の良いところをきちんとアピールしよう。

何事も完璧にやらなければならないという思い込み4
自分のした行為の結果と自分の価値を混同してしまう。
対策：完璧でなくても良いと思えるようにしましょう。全てを完璧にやろうとするのはやめましょう。自己主張の仕方に気をつけましょう。

続く。

悲しい気分

もう自分が勤められるところがないんじゃないかと、

不安になって眠れない。

歳をとるって難しいな。

昔は跳ね除けられていたことが、

今は難しいよ。

人より色々遅れているから、

これからやらねばならぬことも多い。

私にできるかな、と思ってしまう。

リワークで学んだこと。

「私は新たなことを学習する能力がある、自分はきっと出来る、私は愛される価値のある人間だ」

と最後に思ってみる。

会社、、

会社からは立て替えたお金の催促の連絡は来るけども、

私の体調についてや今後の仕事についての面談など、休職してから全く無い。

リワークでご一緒する2人のサラリーマンの方達は普通に会社と定期的に面談したり、部署替えなど復職しやすいように配慮してもらっているようですが、

私の会社、何も無し。

元の部署に戻り、
今まで以上に仕事押し付けてやるぞ。

感たっぷり。

どうせ3ヶ月以内に戻ってくるから戻って来た時に溜まっている仕事やらせりゃいーだろ。

感。

こういう時に制度の整ったちゃんとした会社が良いと切に思います。

なんだかリワークで使う参考書読んでたらイライラしてきてしまい、

益々会社に行きたくなくなってきました。