おはようございます。講師の城間です。
介護職さんへ情報発信や相談対応、研修などの活動をしています。
季節外れの暖かさが続いてますね。
何だか体調がすぐれないことも多くなってきました。
頭が痛いというのか、ボーとしたり、肩こりがひどくなったり。。
季節の変り目は体調を崩しやすいですね。
若い頃は季節により体調を崩すことはほとんどなく、いつでも元気でしたが、
年々、季節に体調を管理されている感じです。
そこで、私がやっていることは、
〇ゆっくりとお風呂に入る。
〇早寝早起き。
〇仕事を詰め過ぎない。
〇美味しい物を食べる。
〇適度なストレッチや運動。
季節に体調を管理されず、自分で体調を管理し、コントロールできるようになりたいですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
今週は気温の変化が目まぐるしい様子なので、仕事をセーブしてみようと思います。
最近はまっている塩風呂に入り、美味しいご飯を食べ、YouTubeを見ながらストレッチをしようと思います。
