オリゴ糖

オリゴ糖は糖質の一種です。糖質は炭水化物の構成成分であり、その最小単位が単糖と呼ばれるものです。単糖にはブドウ糖や果糖などがあります。オリゴ糖とは、この単糖が2個から10個結合したもので、ギリシア語で「少ない」という意味の「オリゴ」から名前がついています。オリゴ糖にはフラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖などがあります。オリゴ糖は、野菜や果実、牛乳などの食べものにもともと含まれていますが、量はごくわずかです。「オリゴ糖入り」食品に使われているものは、デンプン、しょ糖（砂糖）、乳糖などに酸や酵素をはたらかせて人工的につくったものです。

オリゴ糖の働き

オリゴ糖は、腸内細菌の善玉菌の割合を増やすことでお腹の調子を整えたり、虫歯になりにくい甘味料として用いられたりします。また、砂糖のカロリーに比べると低カロリーです。

オリゴ糖の健康効果

オリゴ糖の働きのうち、以下の2つの効果に注目してみます。

・整腸作用オリゴ糖は、小腸で吸収されてしまう消化性のものと、胃や小腸では消化されずに大腸まで到達する難消化性のものに分けられます。大腸で働くオリゴ糖は、腸内細菌によって発酵して、腸内を酸性にします。これにより便秘の解消、善玉菌の増殖が期待できます。また、難消化性のオリゴ糖は、砂糖に比べると、低カロリーな上、その消化されないという性質から、血糖値の上昇を抑える作用もあります。

・虫歯になりにくい甘味の代表的な食材である砂糖は虫歯菌の栄養素になりますが、オリゴ糖の仲間であるフラクトオリゴ糖や乳果オリゴ糖、パラチノースなどは甘味がありながら、虫歯菌の栄養素にはなりません。砂糖にこれらを代えて食品に使うことで、虫歯になるリスクを減らすことができます。

オリゴ糖摂取のヒント

便秘気味の人にはオリゴ糖を積極的にとることで、お腹の調子を整えることができます。ただし、多量に摂りすぎると下痢してしまいますので、注意が必要です。オリゴ糖の１日の摂取量は、個人差もありますが、１日8gから20g程度です。 また、がんやアレルギー疾患の治療にも期待されています。

下記はオリゴ糖が成分に含まれている商品です。よろしければぜひ見てみてください。

/

【★超定番！03年度ダイエットグランプリ受賞「チョーキレイ」！】

「飲んでチョーキレイ」は乳糖オリゴ糖、パパイヤ抽出物、チコリ根抽出物、クエン酸などを配合した、水に溶かして飲むタイプの健康食品です。毎日の美容と健康、またはダイエットのサポートフードとしてご利用ください。

オリゴ糖含有食品

乳果オリゴ糖、チコリ根抽出物、クエン酸、パパイヤ抽出物、炭酸水素ナトリウム、 塩化ナトリウム、クエン酸ナトリウム、硫酸マグネシウム、リン酸カルシウム、香料、甘味料（L-フェニルアラニン化合物）

健康、美容、ダイエットに！！

ワダカルシウム製薬 『グルコサミン＆コンドロイチン（約450粒/毎月1箱/定期お届け）』

階段の昇り降りが辛い、膝を深く曲げにくいなど、膝の関節に不快感のある方。 中高年の方で関節や骨の健康を心がけている方に。 肥満気味で膝の関節に負担のかかる方。 関節に負担のかかるスポーツや仕事をされている方に。 原材料名 　グルコサミン(エビ、カニ由来) 　コンドロイチン含有サメ軟骨抽出物 　卵殻カルシウム 　アガロオリゴ糖(寒天由来) 　ショウガエキス 　結晶セルロース 　ショ糖エステル 健康、美容、ダイエットに！！

【ヨーロッパ（イタリア）のセレブのためのバストケアフォーム＆サプリメント】

･水	･アーモンド油
･アルコール	･ダイズエキス
･ココアンホ酢酸Na	･コカミドプロピルベタイン
･ホップエキス	･コカミドMIPA
･ラウレス硫酸Na	･PG
･フェノキシエタノール	･メチルパラベン
･エチルパラベン	･プロピルパラベン
･ブチルパラベン	･ヒアルロン酸Na
･BHT	･BHA
･香料 健康、美容、ダイエットに！！

素人でも簡単にできる「ブログを使った速攻アクセスアップ術」～５つのルールと９つのステップ～ダウンロードセミナー