先日、整体でのこと。
身体がばっきばきで先生も驚いてました
肩から腰がカチンコチン。
肩こりの自覚症状はあるものの、腰痛がないことが不思議なくらいひどかったらしいです。
そこで言われたこと。
「水、飲んでますか？」
ギクッ
水分は取る方ですが、正直カフェインレスコーヒーとか牛乳とかが多い…
良くないなーとは思いつつ…ね。
「水分が不足すると疲れがとれません。
コーヒーはやめてください。
お茶でもいいですけど水のほうが良いです」
最近、ママ友さんからも「飲み物を水に変えて意識的にとるようにしたら痩せた」という話を聞きました。
カフェインレスとはいえコーヒーはやめられない。
コーヒーは好きな時に飲む。
でも、追加でお水を飲むことにしよう。
何か決まりがないと忘れるから、トイレの後はコップ1杯の水を飲むということにします。
実はこれ、昔読んだデトックスダイエット本に書いてあった方法。
疲労回復のついでに痩せれたらラッキー
三日坊主にならないように頑張るぞ。
