こんにちは。
最近、身体がバキバキだなーと感じます。
出産で体がボロボロになったうえに、前かがみの多い生活、そして運動不足がたたってるのかもしれません。
朝起きたとき、仰向けの姿勢だと腰痛がします…
そして、手のひらや指が筋肉痛みたいになってます
これも一種の腱鞘炎なのかな？
あとは、股関節も固くなっていて、出産前は長時間あぐらでも平気だったのに、今はあぐらを組むとしんどいです
整体行きたい〜!!!!!
でも、近所の整体があまり合わないんですよね
以前は名古屋の整体に通ってたのですが、生後3ヶ月の赤ちゃん連れて名古屋行くのは難しいし…
とにかく運動不足だけでも解消しよう！
てことで、
なんと、ラジオ体操はじめました
笑
笑短時間で全身を動かせるから、本気でやるとけっこういい運動になると聞いたことがあったので
Youtubeの動画を見ながら、中学生ぶり？高校生ぶり？にやってみてびっくり！
腰がそらない
体側も硬い
あー、これはひどい。
でも、終わったあとは少し体が楽になった気がします。
なんて言うんでしょう？
体に血が巡ってる感覚というか、関節の可動域が広がった感覚があります
ラジオ体操第１だけなら３分！
第２までやっても６分くらいなので、しばらく毎日続けるようと思います
最近はバンザイより大の字が多いです。