これからビールが美味しく感じる季節になりますね
皆さんはビールを飲むとき 何を
食べていますか
今回はビールに合う ヘルシーなおつまみが
選ばれています
栄養豊富で低糖質 栄養のバランスもよく
調理せずにすぐ食べられるもの ベスト５です
１位
もずく酢
糖質の吸収を遅くする食物繊維です
低カロリーで 血糖値の上昇を
抑えてくれる働きがあります
２位
枝豆
量を気にせずに食べられる最強のおつまみですね
高タンパク質で低カロリ― アルコール代謝に
必要なビタミンも豊富です
３位
アーモンド
一日２０粒位が程度が適量 ナッツ類の中でも
最も栄養価が高い １００g当たりのビタミン含有量は
全食材の中で１播！ 腹持ちも良く 少量で
満足感が得られますが カロリーは高め
なのであまり食べ過ぎない様に！！
４位
ノンオイルツナ缶
高タンパク 低カロリー
どこででも買え 好きな野菜とあえて食べるもよし
そのまま食べるもよし とにかく便利な一品
５位
チーズ
満腹感は得られますが 脂質が多いので
食べ過ぎに注意
日本人に不足しがちなミネラルが豊富
血糖値の上昇を緩やかにする
腸内環境を整える働きもあります
以上 ダイエット中やそうでない方達にもお勧め
ビールを飲んで太るのではなく
おつまみに何をたべるかによるのです
太りたくないのなら ポテトチップスなど
高カロリーのものは避けましょう