理想のスリム体型を手に入れよう！！

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【耳ツボで食欲抑制ダイエット】

最近では、男女関係なくダイエットに励む方って多いですよね(*^。^*)

バナナダイエット！レコーデイングダイエット！トマトダイエットetc...色々なダイエット方法を試したのになかなか痩せない～～～( ;∀;)

そんな方は、一度『耳ツボダイエット』を試すのをオススメします☆

※当院は今流行りのジュエリーなどの銀粒etc...ではなく、耳に直接鍼を刺すのでより効果的です！！

【耳ツボとは？】

耳にある食欲抑制＆精神安定のつぼを刺激することによって本来の健康な心身のバランスを整え、「体質改善」=ダイエットをしていきます。

耳には重要なツボが集中しています。

その中でもダイエットに効果的なツボを刺激することで、自然と食欲を抑制し、またダイエットに伴う気持ちのストレスを解消するツボも一緒に刺激していきます。

つまり、身体にも心にも負担をかけず自然に痩せる身体を作っていく、これが耳ツボダイエットの大きなメリットなのです。


太る身体というのは健康のバランスが崩れてしまった状態。
耳つぼダイエットを通して本来の健康でスリムな身体を取り戻しましす☆

そして、耳つぼダイエットは「リバウンドしにくい」というのが大きな特徴。


そもそもリバウンドは、身体や心のバランスを無視して、無理にダイエットをすることで起こるもの。

耳ツボダイエットはツボの刺激により自然と食欲を押さえつつ、健康な身体に必要な栄養を良質なサプリメントなどで上手に補給していきますので、ダイエット終了時には太りにくい体質ができあがっています

興味がある方は、ぜひ御来院の際にスタッフに声をかけてくださいね(*^▽^*)

☆耳鍼ダイエット　＋　整体マッサージ　　　￥１０００～　　【実費治療メニュー】

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見てくださいネ(∩´∀｀)∩

TEL:0745-51-3161 〒635-0835 奈良県大和高田市片塩町１２－１１ 大和高田・大和新庄・葛城市・橿原市・御所市・香芝・広陵町の交通事故治療、頚・肩・腰治療の事なら『ふれあい鍼灸整骨院』 首・肩凝り・腰痛・五十肩・膝痛・ムチ打ち・腱鞘炎・耳鳴り・目の疲れ椎間板ヘルニアによるシビレ・冷え性・骨盤矯正・美顔鍼などはおまかせください（*^_^*）

老化を防ぐ膝関節のストレッチ運動

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【ひざ関節の動きを良くして老化を防ぐストレッチ運動】

人は二十歳を過ぎると、徐々に膝の軟骨が擦り減っていき、膝に痛みを感じるようになってきます(;´･ω･)

それを膝周辺筋肉のストレッチ運動により、動きを改善して軟骨の擦り減りや老化を防ぎます(*^▽^*)

※ストレッチングを行う際の注意・ポイント

☆痛みや炎症の激しいときは控えましょう

☆服装は動きやすいものを着用しましょう

☆反動をつけず、痛みのない範囲でゆっくり伸ばします。
☆呼吸を止めないで行います　　　

☆入浴後など体が温まっている時に行うのが効果的です。
　　痛みも軽くなり、関節も軟らかくなっていきます！

では！

実際にやってみましょう

(＾◇＾)

◆大腿四頭筋ストレッチング

⒈脚を伸ばしてあお向けになる

⒉片足を曲げ、その膝を両手で抱えて、痛みのない範囲で胸に引き寄せる

⒊この状態で10秒間保つ。これを5～10回繰り返し行う。反対側の足も行う

◆ハムストリングスのストレッチング

1. 片方の脚を曲げ、もう片方の脚を伸ばして座る

　⒉伸ばした方の足首に触るように、上体を傾けていく。実際に触れ　　　なくてもよいので、無理のない範囲で前屈する

　⒊この状態で10秒間保つ。これを5～10回繰り返し行う。反対側の足も行う

　⒋（ポイント）※伸ばした方は膝の裏をしっかり伸ばす

◆内転筋のストレッチング

1. 足の裏を合わせるようにして座る
2. 足を無理のない範囲で体の方に引き寄せる
3. 手で足の甲を押さえたまま、両脚を広げて太ももの内側の筋肉を伸ばし、10秒間保つ。これを5～10回繰り返し行う。反対側の足も行う
4. ※余裕があれば上半身を前に倒して前屈したり、両手で両膝を下に軽く押し広げる

これで綺麗な歩行や姿勢を手に入れましょう(*^▽^*)

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背部のコリや腰痛の解消法

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【背中から腰にかけてのストレッチ体操】

ここでのストレッチは背中の下部から腰にかけての筋肉のストレッチ体操です♪

この筋肉は日常生活では一番よく使う部分で、ここの柔軟性を保つ事は日々の健康な生活に重要な事です！！

３つのステップに分かれていますので、ひとつづつゆっくりと試してみてくださいネ(*´ω｀*)

それでは！実際にやっていきましょう(@^^)/~~~

ステップ①：膝抱え運動

⒈仰向けに寝て、身体全体をリラックスさせます。

⒉両膝を胸の前まで上げ、両手で膝を持ちます。

⒊ゆっくりと膝を胸に向けて押していきます。この時、深呼吸をしながらするのがポイントです。

⒋そのまま１０～２０秒ほど止めます。

ステップ②：腰くねらせ運動

⒈仰向けに寝て、身体全身の力を抜きます。

⒉、両膝を胸の前まで上げ、手は地面についたままの体勢になります

⒊上げた両膝を右側に倒します。

　※背中を地面につけたままやるのがポイント☆(腰を痛める原因になるので両膝を出来るだけ胸に近づけてください）

⒋そのまま30秒ほどキープして、また中央に戻します。

⒌同じ動きを今度は膝を左側に倒して逆方向で行います。

⒍自分が気持ちいいだけの回数を繰り返してください。

ステップ③：猫ポーズ

⒈両手、両ひざを地面について四つん這いになります。

⒉背中が水平な状態から、猫が怒った時のように背中を丸めながら上にあげていきます。

⒊背中を上に丸めた状態のまま2，3秒止めます。

⒋また元の位置に身体を戻します

⒌この一連の動作を数回を繰り返します。

この運動のコツは、しっかり前を向いて行う事です(*^▽^*)

このストレッチ体操でぜひ綺麗な姿勢を手に入れましょう(*^▽^*)V

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アクセス・地図

店名 / ふれあい鍼灸整骨院

住所 / 奈良県大和高田市片塩町１２－１１ ムラノビル




ステップ１
近商ストア　大和高田店を目指して下さい(*^^)v



※駐車料金は全額負担しております!(^^)!
駐車券をお持ちのうえ受付で診察券と一緒に出して頂ければ有難いです<m(__)m>


ステップ２
※近商ストア駐車場内に白いビルがありますのでお探しください
☆白いビルにふれあい鍼灸整骨院の看板があります☆

ビルの裏側にふれあい鍼灸整骨院があります(*^^)v


ステップ３
☆ふれあい鍼灸整骨院の外観です☆





営業時間 / 平日　AM 8:00～12:00　PM 14：00～20:00
　　　　　　　　（※木・土は 8:00～13:30）

定休日 / 祝・祭日

最寄り駅 / 近鉄南大阪線「高田市駅」

寺尾さんさんのお部屋のお相撲さまが。

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自分の働いてる職場のＨＰです（＾－＾）まだまだ雇われですが☆

私の働いている鍼灸整骨院の近くに寺尾関＜とてもかっこ良い＞のお部屋があります。

そこのお部屋のお相撲さまがちょうどこの時期から患者さまとしてきていただいております。

その時の写真です。

真近で見たお相撲さんにみんな興奮しておりました。

１８０以上の伸長と身体の大きさでおーーっとみんな圧倒されていました。

なのにお話したら一転とても笑顔で優しくておばーちゃんや子供にもとても優しい笑顔で接して

こちらがとても癒されてしまいました。

本当に強い人は優しいっていうのは当たっているなって思いました（＾－＾）

　　　　　　　　最高の笑顔です。いつも練習後にきていただいている模様。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　患者さまたちと写真です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんなにも差があります。　

　　　　お相撲さんが来てもスリッパが減っていないのでぱっとお相撲さんの

足をみたらスリッパをはいておられませんでした。なんでだろう？て

　　　　思い聞いてみみると院内のスリッパははいらないそうです。　　

　　　　それだけ足の大きさも違うんですね。初めてのことだったので驚きました。