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勝てないよ！！
そんなストレッチじゃ！！
( ﾟДﾟ)
怪我の予防には、運動前の入念なストレッチ――それが常識だと思っている人は、まだまだ多いと思います
ところが、最近の研究結果では！スポーツの前にストレッチをすると、運動能力が落ち、怪我のリスクも高まるようです
( ﾟДﾟ)アチャー
危険とされているのは、一定時間同じ体勢で静止して体を伸ばす「静的ストレッチ
」または「スタティックストレッチ」です(/・ω・)/
じゃあ、試合前にはどうしたらいいの( ;∀;)と思ったあなた！！
ぜひ、これから下で書いてることを試してくださいネ
【運動前の正しいウォーミングアップとは♪】
運動前には、従来流行っていた様な同姿勢でじっくり伸ばすストレッチは禁物！！
その場での軽いジョギングや、運動の中で出てくる動きを軽く行うなど、体を動かしてのウォーミンアップをするよう心がけましょう(*^▽^*)
それが動的ストレッチ！！
身体を動かしながら、筋肉を徐々にほぐしていきます( ´艸｀)
ラジオ体操や、一時プロ野球選手がやって流行った
マエケン体操なんかもそうですね(*^▽^*)
さぁ明日から試して！試合にドンドン勝っていきましょう(＾◇＾)
ちなみにこれが当時三段跳び全国で六位のS君！！当院に通い始めてからグングン記録が伸びていった患者さんです＼(^o^)／
もうすぐ受験やなぁ！！ガンバレよぉ！！
最近は当院に通ってるスポーツしてる学生の子たちも、大きな大会で優勝したりとメキメキ成績を伸ばしております（●＾o＾●）
みんなガンバレ～～！！
チーム・フレアイも応援してるでぇ～～～～！！
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みてね(*^▽^*)
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