こんばんは！
あいりつんです！
仕事のお昼休憩や
時間がないとき
あなたはどんな食事を食べていますか？
例えば、、
(でんっ)
こんな丼ものを
食べていませんか？
丼ものって
炭水化物とたんぱく質を
同時に摂取することできるので
楽で便利な食事ですよね🧐
しかし、
丼もの系は
普段の茶碗一杯のご飯よりも
どんぶり一杯のご飯って、
約1.5倍も多いんです。
その上に
カツや唐揚げなどの揚げものが乗っかると
とても高エネルギーな食事になります。
その分、
十分な満腹感✨は得られるでしょう。
しかし、
他の野菜中心のおかずが少量に
なることが考えられます。
丼もの系を習慣的に食べ続けると
栄養バランスが偏る原因にもなり、
肥満などを招きます。
そんな丼ものですが、
中には体に良い丼ものあります！
丼もの系は
時々、食べるくらいがちょうどいいですね^_^
*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*
＊Instagram＊
Follow me!!
*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*＊※*