こんばんは！
あいりつんです！
都内に出ると
よく思うことなのですが、
時間に追われてる人が多いですよね。
本来であれば、楽しい食事の時間も
たった1人で食べ、
急いでご飯に食らいついているのでしょうか？🧐
きっと
「早く食べないと時間ないし、、」
「ゆっくり食べるとお腹がすぐいっぱいになる」
という理由などだと思いますが、
早食いって実は、
いいことなし！
早食いは、
食べ物をよく噛まずに胃腸に運ばれていくため、
食べ物の塊が大きく、
消化不良の原因となります。
そして、
結果的に肥満になりやすくなります。
早く食べ終わったとしても
消化不良で苦しむことになったら
意味ないですよね？😢
反対に、
よく噛み、
ゆっくり食べることで
消化が良くなるだけでなく、満腹感が増します。
ちなみに、
「よく噛んで食べましょう」
という言葉を
聞いたことがある人が多いと思いますが、
噛む回数として
1口30回が良い
と言われています。
ぜひ、この目安を参考に
よく噛んで食べてみてください^_^
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