”愛に生きる”を応援する土居一江 
です。
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4/23 ﾌｫﾛｰ聴き上手になったかい!?
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久しぶりのブログになりました。
昨日の雪にはビックリ！
結構積もりましたよ～。
外出を控えるようにお天気が
後押ししてくれていたのかしらね。
ありがたいことです。
私は、ホントに怒りんぼう💦
瞬間湯沸かし器のように怒りが出るのですが、
怒ってはいけないとも思っているので、
怒ったあとに、自己嫌悪に陥っていました。
怒りんぼうのくせに
怒る自分を否定してたんです
ブレーキとアクセルを同時に踏んでるような感じ。
でも、その時は苦しかったです～。
ブオオオオオーーーーと
エンジン全開で体力だけ使って
全然 前に進まないんですもの💦
私、怒らない人になりたかった～。
いつもニコニコしてて
人に優しくて、愛想よくて
そんな人になりたかった～。
だって、親も先生もそうなりなさいって言ってたし、
そうなれるものだと思ったので
なれない自分は、 ダメだんだと思ってました。
そうなりたくて、そうなりたくて
一生懸命怒らないようにして
押さえて押さえて…
爆発～～！！
そんな繰り返し。
あるものを 無いことにして
無視して、責めてた・・・
そりゃー、そんなことしたら
『怒り』が 怒る～～（笑）
あるものは、ある！と
認めることから始まるんですね――！
どんな感情でも、どんな考えでも
否定せず、邪魔にしないことが大事だったー。
ムカつくーーーー！！！と怒っていい。
ムカつくよね～。と寄り添い、
鎖骨の下あたりをトントンしながら
寄り添うのもいいね～。
アドラー的には
相手にぶつけないのをおススメするけど、
まあ、ぶつけたらぶつけたで、しょうがないわ（笑）
ほら、そこ否定すると、また苦しくなるからね。
相手にぶつけようと、自分一人で怒ろうと
怒りきったり、寄り添ったり、手放したりして
身体から怒りが抜けていくと
なんか相手に感謝がわいてくるから不思議・・・
だって
相手が、私の怒りを表に出せるように
スイッチを入れてくれたんですもの～。
（手放すのはいい動画が見つけられなかった💦
よく使わせてもらってるのは、並木良和さんの統合ワーク）
今の時節柄、不安や怖いも感じているかもしれないですね。
不安、あるよね～。不安だよね～。
怖いね～と、
あることを認めてあげてね。
みんなで乗り越えていきましょう！
アドラー心理学をベースに横浜で活動しています。
思春期、反抗期、イヤイヤ期、不登校、宇宙人!?も
子どもに愛100％ 自分に愛100％ で
自分も子ども安心して自由に信頼し合って
仲良く生きていきませんか～？
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