です。昨日、あさイチの特集
「心理学が効く？！ハッピー人づきあい」で
アドラー心理学が取り上げられていましたね。
番組を途中から見たので、
なんとも言えないのですが、
司会いのっちのツッコミどころは
素敵だな～と思いました。
私が関心を寄せたのは、
その次のスポーツ心理学？の
親子の場面。
２～３歳の子でしょうか？
はさみの使い方を教えているママ。
なかなかうまくできない子どもに
イライラが募ってくるママ。
こんな時の対処法として、
気分を変える工夫を見つけていました。
１ 拍手する。
２ お気に入りの写真を見る。
３ 深呼吸する。
イライラしている自分に気がつくことが大事と言ってましたね。
そうそう。それ大事！と私も思います。
その後の取材で、
深呼吸が手軽で使っているとのこと。
しかし、瞬間湯沸かし器型の怒りには使えなかったと。
ここからは、私の見解です。
小さい事でイライラが溜まり、
ドッカーン
と爆発した経験はみなさんお持ちですね。このドッカーン
は、小手先のことでは無くなりにくい。けれど、このドッカーンも普段のイライラも、
自分を知るチャンスなのです。
私が何を考えているか、何を感じているか、
どうしたいのかが、このドッカーンに仕込まれているのです。
このドッカーンを味わってね。
すると自分の中のいろんなことが、見えてきます。
子どもの事で、爆発したのだけど、
実際は、子どもは全然関係なくて、
自分の中の物語に反応をしているのです。
自分の中の物語とは、
これまでの体験から身体に書き込まれた物語。
一生懸命にやっているのに、報われない。
こっちを向いてくれない。
私の話は聞いてくれない。 などなど。
ここに気づき、受け入れ、味わわうと
この感情は溶けてなくなります。
すると、同じことが起こっても
イライラしなくなるのです。
５月26日のコラボセミナーでは、
「あの人から 私の想いを見つけよう」
と、題して
その考え方や実際にワークをして体感していただきます。
例によって、出し惜しみができない性格なので、
ここでも知ってることすべてで全力投球しまーす。
おすすめの方
・自分と仲良くなる講座が気になる方。
・けど、ちょっと怖い方。
・味わうがイマイチわからない方。
・自分の感情をなんとかしたい方。
・土居一江に会ってみたい方。
・自分に愛100％を向けたい方。
講座終了後は
・感情を味わえるようになる。
・身体が軽くなる。
・イライラ、モヤモヤが少なくなる。
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愛をつなぐコラボセミナー
～手放す～ 手放し方と手放すことで見えること
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場所：：ウィリング横浜 ９F和室
京急・地下鉄 上大岡駅すぐ近く
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参加費： 4,000円
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お子様：見守り保育をお願いします。
お菓子やおもちゃなども時間が持つ工夫をお願いします。
セミナー終了後 15時まで会場を開放します。
華香さんも私もいますので、質問などもお受けできます～。
お時間のある方はどうぞ～。昼食はご持参くださいませ。
