昨日、あさイチの特集
「心理学が効く?!ハッピー人づきあい」で
アドラー心理学が取り上げられていましたね。
番組を途中から見たので、
なんとも言えないのですが、
司会いのっちのツッコミどころは
素敵だな~と思いました。
私が関心を寄せたのは、
その次のスポーツ心理学?の
親子の場面。
2~3歳の子でしょうか?
はさみの使い方を教えているママ。
なかなかうまくできない子どもに
イライラが募ってくるママ。
こんな時の対処法として、
気分を変える工夫を見つけていました。
1 拍手する。
2 お気に入りの写真を見る。
3 深呼吸する。
イライラしている自分に気がつくことが大事と言ってましたね。
そうそう。それ大事!と私も思います。
その後の取材で、
深呼吸が手軽で使っているとのこと。
しかし、瞬間湯沸かし器型の怒りには使えなかったと。
ここからは、私の見解です。
小さい事でイライラが溜まり、
ドッカーンと爆発した経験はみなさんお持ちですね。
このドッカーンは、小手先のことでは無くなりにくい。
けれど、このドッカーンも普段のイライラも、
自分を知るチャンスなのです。
私が何を考えているか、何を感じているか、
どうしたいのかが、このドッカーンに仕込まれているのです。
このドッカーンを味わってね。
すると自分の中のいろんなことが、見えてきます。
子どもの事で、爆発したのだけど、
実際は、子どもは全然関係なくて、
自分の中の物語に反応をしているのです。
自分の中の物語とは、
これまでの体験から身体に書き込まれた物語。
一生懸命にやっているのに、報われない。
こっちを向いてくれない。
私の話は聞いてくれない。 などなど。
ここに気づき、受け入れ、味わわうと
この感情は溶けてなくなります。
すると、同じことが起こっても
イライラしなくなるのです。
5月26日のコラボセミナーでは、
「あの人から 私の想いを見つけよう」
と、題して
その考え方や実際にワークをして体感していただきます。
例によって、出し惜しみができない性格なので、
ここでも知ってることすべてで全力投球しまーす。
おすすめの方
・自分と仲良くなる講座が気になる方。
・けど、ちょっと怖い方。
・味わうがイマイチわからない方。
・自分の感情をなんとかしたい方。
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講座終了後は
・感情を味わえるようになる。
・身体が軽くなる。
・イライラ、モヤモヤが少なくなる。
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~手放す~ 手放し方と手放すことで見えること
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お子様:見守り保育をお願いします。
お菓子やおもちゃなども時間が持つ工夫をお願いします。
セミナー終了後 15時まで会場を開放します。
華香さんも私もいますので、質問などもお受けできます~。
お時間のある方はどうぞ~。昼食はご持参くださいませ。