朝ごはん
ヨーグルト×牛乳77
お昼ご飯
かけうどん333
夕方
カフェオレ153
夜ご飯
シーザーサラダ42
味噌汁70
納豆179
ハンバーグ393
ホタテドリア181
合計1428
あしたはカフェオレ我慢
朝ごはん
白ご飯1杯235
ワカメスープ1杯26
お昼
手作りお弁当460
帰宅して
夕方
ヨーグルト49
プリン104
フルーツグラノーラ237
夜ガスト
ガストキノコ雑炊360
1471
夕方我慢するべきでした。
朝ごはん
コラーゲンドリンク1本75��
ごま団子1こ35��
学校ついて
8時半
鰹おにぎり1こ175��
お昼
鰹おにぎり175��
紅茶(ストレート)16��
家ついて
豆乳鍋279��
夜ご飯
とんかつ3切れ77��
エビフライ1尾58��
レタス(シーザー)17��
白ご飯117.5��
合計1024.5
あしたは1000切るようにする
あ～んストレッチ各脚1セット
やった
寝る前にもっかいする
寝る前にもっかいする