1116 rc

朝起きて

植物性乳酸菌ラブレ35��

朝ご飯

クロワッサン4つ808��

お昼前に

植物性乳酸菌ラブレ35��

お昼ご飯

赤飯1杯208��

肉団子スープ1杯117��

おやつ

豆乳たい焼き1つ208��

夜ご飯

お好み焼き半分284.5��

焼きそば半分276.5��

もやし炒め 100��

や…夜食

豆乳なべ

(白菜、だいこん、肉団子、キノコ類、ネギetc)168��

合計2240(笑)

やってしまった

食べない飲まない

マッサージがんばります

ああああああ体重計こわうぃ

1116 スタート

影でスタート

1ヶ月前の体と比較

足首→±0

ふくらはぎ→－2

太もも→＋2

ヒップ→－1

へそ下→－3

ウエスト→＋3

アンダーバスト→－1

二の腕→±0

体重→＋0.2

はい泣きそう。

11月は急に痩せたり

リバウンドしたりで

結果これ。

今日から毎日記録しよう

レコーディングもがんばる

太もも、ウエスト意識した

ストレッチしよー。

あと食べるもの気を付けよ